Форум » Выхлопная труба » Как избавиться от депрессии? » Ответить
Как избавиться от депрессии?
Маргорита: Сегодня на работе был конфликт с начальством.Теперь весь вечер не выходит из головы.Подскажите кто как избавляется от депрессии
Ответов - 14
fiona: Я согласна с участниками,что любимое занятие отвлекает от разных плохих мыслей. А вот со спиртными поаккуратней:как бы не возникла зависимость.Чревато...
акула: отвлекают от плохих мыслей хорошая музыка и свежий воздух, можно жить дальше.а спиртное не выход из данной ситуации.
YURMI: Только вот когда вот эти плохие мысли и вообще эта самая депрессия, не хочется уже ничего, не до музыки тут и не до воздуха .
fiona: YURMI пишет: Только вот когда вот эти плохие мысли и вообще эта самая депрессия, не хочется уже ничего, не до музыки тут и не до воздуха . Оль, речь не о пожизненной, а временной депрессии: на работе, например неприятности, в семье ссоры, раздоры, недомолвки, тогда слушаем музыку, смотрим юмор и вспоминаем приятные события жизни. Ведь хорошее было же когда-то? Вот и вспоминай!
YURMI: Ну неполадки на работе не стоят того чтоб из за них мучаться , тут конечно , пока домой идешь все забудешь .
fiona: YURMI пишет: Ну неполадки на работе не стоят того чтоб из за них мучаться Тогда не знаю, что сказать.
YURMI: fiona да и кто тут чего скажет? Только сам себя будешь вытаскивать из этого болота или топить .
Иволга: Маргорита пишет: Подскажите кто как избавляется от депрессии Умыться холодной водой и жить дальше.
Наф: Может кому из женщин пригодиться: недавно нашла новую систему ФлайЛеди по рациональному ведению домашнего хозяйства. Сестра посоветовала сайт, на котором можно проходить семинары или так называемую программу взлета (5 или 6 недель). Я очень довольна. Происходит поворот в лучшую сторону не только в хозяйстве, но и в сознании, т.к. при выполнении заданий надо обязательно писать отчеты, вести дневник, а там присутствуют (прибавляются постепенно) разные пункты, в т.ч. радость дня, достижения (нужно похвалить себя). Начинаешь видеть счастье в мелочах. А начинается все... с чистой раковины. При прохождении программы и написании отчетов (на сайте), ведущие подсказывают, где ошибки и поддерживают уверенность в себе. обучение системе ФлайЛеди и Тайм-менеджменту Флайвзлет в ожидании взлета Еще мне от плохого настроения и раздражительности помогает выход на свежий воздух и движение (хотя бы пройтись быстрым шагом). При движении вырабатываются гормоны радости. Не люблю ходить в бассейн, хожу вынужденно, вожу дочку и чтоб не сидеть тупо, пока жду ее, в это же время плаваю сама. Так вот, когда начинаю плавать (а нам еще и музыку включают), у меня всегда улучшается настроение. Для верующих людей: есть специальные молитвы от уныния. Или можно по четкам почитать короткие молитвы. Успокаивают и сами молитвы, и перебирание четок. И еще мне для хорошего настроения помогает перемена места: люблю по возможности путешествовать, узнавать новое, ездить в паломнические поездки.
airi: танцы - хорошее средство от депрессии. Просто включить любимую музыку и потанцевать))
YURMI: airi если бы все так просто было....
Mila_L: А никто не говорит, что просто! Танцы - один из способов... В любом случае, надо использовать разные возможности. Так же один из способов - общение. Если это не "клиника". Иногда помогает следующее - начать всё с белого листа. Или как я называю: клин клином вышибает. В одно утро ты встаешь, и говоришь себе следующее: "Всё, нафиг! Пусть это всё, от чего я так страдаю, - провалится к чертям! Я хочу жить, дышать, радоваться этому миру! Ведь этот мир - мой. Почему же я от него отгораживаюсь, уходя всё время переживаниями в прошлое. Жизнь мне даёт уникальный шанс постигать всё лучшее в ней, открывать для себя новые лица, чувства, знания. Ничего ещё НЕ потеряно! Если я живу, значит имею шанс создавать и изменять свою жизнь к лучшему." Примерно такое подумай про себя и скажи себе. Удачи :)
YURMI: А главное чтоб было желание что то сделать , встать , сказать. или пообщаться.
Лариса: Mila_L пишет: Если это не "клиника". как раз настоящая депрессия - и есть клиника. а то, что танцами лечится - хандра и капризы)
полная версия страницы