Форум » Выхлопная труба » Как избавиться от депрессии? » Ответить
Как избавиться от депрессии?
Маргорита: Сегодня на работе был конфликт с начальством.Теперь весь вечер не выходит из головы.Подскажите кто как избавляется от депрессии
VK: Лариса НЕНАДА)
золотая: VK Высказывает его охотно, часто и даже тогда, когда ему настоятельно советуют этого не делать и вообще грозят разбить за это литсо. а первая сторочка моей характеристики просто СУПЕРРР
Клеопатра: LIUDMILAP LIUDMILAP пишет: ощущение уверенности в себе и своей финансовой независимости хороший антидепрессант Люд, да я в общем тоже об этом и говорила по большому счёту))Клеопатра пишет: собственный доход, вне зависимости от финансирования мужа, даёт определённую степень свободы! а свобода и депрессия - тоже не очень совместимы в общем идеи феминизма и эмансипации нам тоже не чужды!
Клеопатра: VK пишет: просто почитать гороскоп и никакой депрессии ну и ни фига там не про меня..
LIUDMILAP: Клеопатра пишет: да я в общем тоже об этом и говорила по большому счёту ну в общем да)) но немного с другой стороны) Клеопатра пишет: ну и ни фига там не про меня.. для коронованных особ-особые гороскопы, этот не для Вас, царица)
Клеопатра: LIUDMILAP LIUDMILAP пишет: для коронованных особ-особые гороскопы подайте тады его сюда!!! немедля!
Alya: :-) у коронованых персон был свои астролог. Так что за гороскопом не к нам :-) а я изобрела способ борьбы с депрессией. Нужно выяснить причину этой депрессии и подумать как можно устранить эту причину. А так как таких причин много, то всех советов в даной теме и не перечислишь :-)
ММА: Alya пишет: Нужно выяснить причину этой депрессии а как?
LIUDMILAP: ММА пишет: а как? посредством внутреннего анализа!!!
ММА: LIUDMILAP пишет: посредством внутреннего анализа!!! аутотренинг типа, да? хм.. а если не получится... Самому-то?....Со стороны виднее, обычно... Хотя, с другой стороны, чужая душа - потёмки... ...А Потёмкин с Императрицей в свою очередь дочку сделали и нарекли её Елизаветой Тёмкиной, о чём практически никто не знал... долго=долго... Ой, о чём это я... тёмное это дело - тёмное - ФИЛОСОФИЯ, БЛИН! А может, лучше и не знать их - потаённые глубины души своей, а? вдрух страшно станет??? ))))
LIUDMILAP: ММА пишет: А может, лучше и не знать их - потаённые глубины души своей, а? не обязательно так глубоко, просто если депрессия или беспокоит что-то (со мной это часто случается) нужно перебрать в мыслях возможные причины, выявить ТУ САМУЮ и попытаться её устранить!
ММА: LIUDMILAP пишет: ТУ САМУЮ а если она роднаааая? И расстаться с ней - ну никак! )))
LIUDMILAP: ММА пишет: а если она роднаааая? подумайте, что обе стороны могут сделать для того, чтобы было хорошо) ММА пишет: И расстаться с ней - ну никак! Проходили мы это, оказывается, нет ничего невозможного!
ММА: LIUDMILAP пишет: нет ничего невозможного! да, но сколько сил нужно приложить, чтобы выбросить из головы что-то!... или отказаться от своей доморощенной выстраданной черты характера....от своих принципов (тем более ради какого-то другого чел-ка не дай же бог!!!!))) По-моему, ещё сложнее, чем от вредной привычки.))) А метод тот же: хотеть бороться и не сидеть сложа руки.Да, Люд?
LIUDMILAP: ММА силы потребуются, а отказываться от принципов, характера не стоит, нужно учиться жить со всем этим так, чтобы тебе самому это было удобно и комфортно. Есть ещё и другой принцип "клин клином"...
ММА: LIUDMILAP пишет: чтобы тебе самому это было удобно и комфортно иногда нужно чем-то жертвовать. например, тебя тошнит от запаха рыбы)) Всегда. Так пусть твой избранник не ест при тебе этот продукт! Мелкий пример, согласна))) Но обобщайте и переносите на другие объекты. LIUDMILAP пишет: другой принцип "клин клином"... Вот это я люблю!)))))))))) Когда где-то убыло, то обязательно должно в другом месте прибыть. Второй закон Ньютона, кажется? (математики и физики поправят, если что)))
золотая: LIUDMILAP пишет: Есть ещё и другой принцип "клин клином"... точно... ММА пишет: тебя тошнит от запаха рыбы)) Всегда. Так пусть твой избранник не ест при тебе этот продукт! или отябы пусть ест но свежую....без запаха ММА пишет: а если она роднаааая? И расстаться с ней - ну никак! Мариш,сядь в позу лотоса и сделай так...-МММММММММММММММ...прям на работе...поверь,как рукой снимет
ММА: золотая пишет: сядь в позу лотоса не, я лучше просто ЛЯГУ! (а позы всякие лотоса там и не очень... сама знаешь, когда нужны)))
золотая: ММА пишет: просто ЛЯГУ! нуууу....можно и лечь... если это от депресии избавит)))пошли в выхлопушку...а то
Alya: ММА пишет: а как? Вот выяснить причину очень легко, другой вопрос, что может быть ее нелегко устранить...
Оксана (г.Брест): Я понимаю, что уже тут давно про другое говорят, но хочу ответить (на стр.9) ММА пишет: не хочу никого обидеть, но это чисто примитивно-буржуазное видение женщины. Вы слишко серъёзно и категорично принимаете то что написано. Это всего лишь один из способов..., и может кому-то подойдет, я ж не то что призываю всех повально так поступать! ( . Вот например, когда у меня были большие нагрузки на работе, и дома дела так-себе, то я в магазине накупила столько полезных и нужных для хозяйства вещей. (щёточки какие-то, что-то из посуды, из бытовой химии), и когда шла домой с полными сумками, у меня было хорошее настроение. Мне так кажется, тут происходит некий психологический эффект, какая-то разгрузка, избавление от лишних эмоций, т.е. я "выкидываю" деньги (выкидываю негативные эмоции), а приобретаю что-то нужное полезное, значит и положительные эмоции. Я сама терпеть не могу ходить по рынкам и бутикам, у меня кружится голова, поэтому хожу оооочень редко, но метко ))). LIUDMILAP пишет: а на свои финансовые возможности уже не рассчитываем??? Рассчитываем!!! Я работаю на 2-х работах, и часто даже муж на меня рассчитывает ))). Но не в этом дело. Я за свои деньги покупаю только очень нужные и необходимые вещи. И люблю деньги копить, поэтому мне их жалко тратить, я себе редко что покупаю. Ну а если муж даст денег и скажет, ну пойди, купи себе что-нибудь, вот и пользуюсь моментом ))).
Grin: Ой, какая актуальная тема!Столько полезного!
Mentstrel: Маргорита,осадок после конфликта с начальством-ещё не депрессия. Grin ,вот вам полезное:(Фрагмент методической разрпаботки НИИ психиатрии) МЗ РФ Исследования во всех странах мира показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Это распространенное расстройство, которым страдают миллионы людей. По данным разных исследователей, им страдает до 20% населения развитых стран. Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание, как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях депрессии, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер, а иногда-и вовсе не оказывается. Практически во всех развитых странах службы здравоохранения озабочены сложившейся ситуацией и прикладывают усилия по пропаганде сведений о депрессии и способах ее лечения.Депрессия - болезнь всего организма. Типичные признаки депрессии: Проявления депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания. Перечислим наиболее типичные признаки этого расстройства: Эмоциональные проявления: * тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние; * тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды; * раздражительность; * чувство вины, частые самообвинения; * недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки; * снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий; *снижение интереса к окружающему; * утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий); * депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах. Физиологические проявления: * нарушение сна (бессонница, сонливость); * изменение аппетита (его утрата или переедание); * нарушение функции кишечника (запоры); *снижение сексуальных потребностей; * снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость; * боли и разнообразные неприятные ощущения в теле; (например, в сердце, в области желудка, в мышцах). Поведенческие проявления: * пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность; * избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям); * отказ от развлечений; * алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение. Мыслительные проявления: * трудности сосредоточения, концентрации внимания; * трудности принятия решений; * преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом; * мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни; * мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии); * наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности; * замедленность мышления. Для постановки диагноза "депрессия" необходимо, чтобы часть перечисленных симптомов сохранялась не менее двух недель.(Выделено мной,для комментариев по поводу алкоголя,мытья полов,секса как средства от депрессии) Можно проще(По ВОЗ,с моего сайта): Основные признаки депрессии 1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения. 2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие. 3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью. Другие депрессивные симптомы. -Снижение способности к сосредоточению внимания. -Снижение самооценки и уверенности в себе. -Самообвинение и самоуничижение. -Нарушение сна. -Снижение аппетита. -Мрачное и пессимистическое видение будущего. -Суицидальные тенденции. Тяжесть депрессии. Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных. Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных. Тяжёлая депрессия-3 основных признака + 6 (и более) дополнительных. Маргорита пишет: кто как избавляется от депрессии Постоянно встречаюсь по роду работы с любителями,пытавшимися избавиться от депрессии самостоятельно 1,2,3,...,года.Результаты неоднозначные:от перехода к более тяжёлой форме депрессии до отбрасывания коньков (не подумайте,что работаю с спортсменами) Никого не хочу обидеть,пролистал тему-повеселили,всем спасибо.К сожалению,при настоящей депрессии с умеренного уровня эти рекомендации помогают как понедельнешняя баня субботнему утопленнику.Моя рекомендация-ищите своего специалиста.. избавляюсь от депрессии путем неимения ее но жива и здорова, потому что нервничать вредно. Секс - панацея от всех болезней. немного красного вина в этом случае не помешает. Нужно вымыть полы несколько раз и всё пройдёт, сон будет как у младенца и многое,многое другое......
Ирина Д.: Прежде, чем избавляться от депрессии, надо точно определить, что именно от неё надо избавляться. У многих заболеваний похожие симптомы. Я тоже раньше думала, что у меня депрессия, оказалось совершенно другое. (Я не врач, это моё мнение на основе личного опыта).
Брат2: Ирина Д. пишет: Я тоже раньше думала, что у меня депрессия, оказалось совершенно другое. Даже заинтриговала. А что это было, если не секрет?
Ирина Д.: Брат2 пишет: А что это было, если не секрет? Вот, Женечка, ты какой, всё тебе расскажи! ) Я не знаю как правильно диагноз звучит в медицине. Все врачи пишут ВСД (вегето-сосудистая дистония). Но это, как я понимаю, общий диагноз, ни о чём не говорящий. В общем, если своими словами, сосудистое нарушение.
Брат2: Ирина Д. Ну, так это не страшно. Мне поставили другой диагноз: Ночной бред в связи с алкоголизмом. Это покруче будет
Ирина Д.: Брат2 пишет: Ну, так это не страшно. Мне поставили другой диагноз: Ночной бред в связи с алкоголизмом. Это покруче будет А я и не спорю, депрессия наверняка страшнее наших с тобой диагнозов!
Брат2: Ирина Д. Ну да, если бы мне депрессию поставили, я бы укололся и забылся навсегда.
Ирина Д.: Брат2 пишет: я бы укололся и забылся навсегда. Не нада!!!
полная версия страницы