Форум » Журнал "Здоровье" » Журнал "Здоровье" # 2 » Ответить
Журнал "Здоровье" # 2
julia: Это интересно..
julia: привет всем из турции! едим правильно.
julia: Удаление в юности аппендикса увеличивает риск инфаркта, считают ученые МОСКВА, 1 июн - РИА Новости. Хирургическое удаление миндалин или аппендикса в детстве или юности приводит к повышению риска инфаркта в зрелом возрасте, установила группа ученых под руководством Имре Янзски (Imre Janzsky) из шведского Каролинского института. Авторы исследования, опубликованного в журнале European Heart Journal, изучили медицинские карты всех граждан Швеции, которые родились между 1955 и 1970 годами. Ученые выбрали из массива данных группу людей, у которых миндалины или аппендикс были удалены в возрасте до 20 лет. Истории болезней представителей этой группы сравнивали с медицинскими показателями случайно составленной "контрольной" группы. Результаты исследования свидетельствуют о том, что на протяжении последующих 23,5 лет жизни пациенты с удаленным аппендиксом или миндалинами были больше подвержены риску ишемической болезни сердца или инфарктам. С другой стороны, отмечает Янзски, общее количество людей с сердечными заболеваниями было относительно невелико из-за юного возраста исследуемой группы - 400 (в случае удаления миндалин) и 200 случаев острой сердечной недостаточности (в случае удаления аппендикса) на 7,5 и 4 миллиона человеко-лет соответственно. "Учитывая то, как мы понимаем взаимосвязь между развитием атеросклероза и функционированием иммунной системы, наши выводы можно признать биологически правдоподобными. Существуют признаки того, что удаление селезенки, еще одного из вспомогательных лимфоидных органов, таким же образом влияет на ускоренное развитие атеросклероза и увеличивает шанс заболевания сердечной недостаточностью", - отмечает Янзски. Ученые также отмечают, что удаление миндалин и аппендикса может привести к ускоренному развитию атеросклероза. "Учитывая наличие биологических и эпидемиологических свидетельств того, что воспаления связаны с ишемической болезнью сердца, можно ожидать, что удаление миндалин и аппендикса влияет на шансы появления ишемической болезни сердца (ИБС). С другой стороны, исследований взаимосвязи потенциальных последствий удаления этих органов и появления атеросклероза или ИБС ранее не проводилось", - заявил Янзски.
fiona: ОГУРЕЦ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ. Неделю назад газета "Нью-Йорк Таймс" опубликовала в рубрике "Все для дома" перечень важных свойств огурца, о которых каждый должен обязательно знать. 1. Огурец содержит все необходимые человеку витамины: В1, В2, В3, В5, В6, витамин С; фолиевую кислоту, железо, кальций, фосфор, магний, калий, цинк. 2. Чувствуете усталость во второй половине дня? Напитки с кофеином вам не помогут. Для восстановления сил вам нужен продукт, который содержит витамины группы В и углеводы. Все витамины группы В содержатся в огурцах, но, оказывается, огурец содержит и углеводы. Достаточно съесть один огурец, чтобы восстановить силы. 3. Вам надоело вытирать запотевшее зеркало в ванной после принятия душа? Перед принятием ванны смажьте зеркало кружочком огурца - оно не запотеет, и в ванной будет стоять приятный запах. 4. Если ваш сад часто посещают вредные насекомые, положите кружочки огурца в одноразовую алюминиевую посуду. Соединение огурца с алюминием вызовет химическую реакцию, в результате появится запах, который не чувствует человек, но для насекомых он невыносим. 5. Вы собрались идти в бассейн, но стесняетесь целлюлита на ногах? Возьмите 1-2 кружочка огурца и смажьте эти места. Огурец обладает косметическим свойством стягивать кожу на некоторое время. Морщины на лице также разглаживаются с помощью огурца на некоторое время, кожа становится более упругой. 6. Вы выпили алкогольный напиток, и у вас сильно заболела голова. Не пейте больше – во-первых, а во-вторых, съешьте огурец и идите спать. Утром проснетесь свежим, без головной боли. Огурец содержит и сахар, и электролит, которые вместе с витамином В регулируют обмен веществ, нарушенный принятием алкоголя и вызвавшим головную боль. 7. Вы хотите избавиться от вредной привычки перекусывать перед сном? Огурцы сослужили добрую службу путешественникам, охотникам и коробейникам, которым нужна была полноценная пища на скорую руку. 8. Вам предстоит важная встреча, но вы не успеваете начистить обувь. Возьмите кружочек огурца и пройдитесь им по поверхности обуви один раз. Ботинки тут же заблестят, как новые. Кроме того, огурец содержит водоустойчивые вещества, и в случае дождя ноги не промокнут. 9. Заскрипело колесо или дверь, а масло WD-40 закончилось. Возьмите огурец, смажьте ось и скрип прекратится. 10. Вы волнуетесь перед экзаменом, и нет времени сделать успокаивающий массаж? Возьмите огурец, порежьте кружочками и вылейте на него кипяток и подышите парами – успокоитесь сразу. 11. У вас неприятный запах изо рта. Возьмите дольку огурца и пожуйте ее в течение 30 секунд. Запах исчезнет. 12. Краны и газовая плита нуждаются в чистке. Возьмите дольку огурца и протрите нужное место несколько раз. Поверхность не только заблестит, но и не останется следов. Кроме того, ваши руки и ногти соприкоснутся с природным материалом, а не химией. 13. Вы написали что-то ручкой и ошиблись? Возьмите шкурку огурца и осторожно сотрите ненужную букву. Огурец может стереть даже фломастер.
julia: коктейль с пользой эх ты лопух!
julia: Восстанавливаем подвижность суставов Если во время потягивания у вас что-нибудь поскрипывает – это о себе напоминают суставы. Следующий комплекс упражнений поможет вам определить, насколько подвижны и, соответственно, здоровы ваши тазобедренные суставы и позвоночник, а также улучшит их состояние. Тазобедренные суставы: Для начала проведем несколько тестов, которые покажут степень подвижности ваших суставов. Для этого необходимо поставить стул возле стены на расстоянии вытянутой ноги. Встаньте лицом к стене, боком к спинке стула и, опершись о неё рукой, поднимите правую ногу. Отметьте ту точку, до которой удалось дотянуться носочком. Нога должна быть поднята без напряжения. Теперь повторите то же самое движение левой ногой. Замерьте расстояние от отметки до пола. Если вам удалось коснуться стены на уровне талии, то следующий текст можете не читать. Позвоночник: Возьмите в руки метровую линейку за одну сторону и встаньте на стул. Наклоняйтесь медленно вперед до тех пор, пока вторая сторона линейки не коснется пола. При этом колени должны быть ровными. Продолжайте наклоняться, спускаясь по линейке настолько, насколько это возможно. Зафиксируйте расстояние от пола, до того места, где вы держите линейку. Если вы наклонились ниже высоты стула, дальнейший текст можете не читать – вы очень гибкий человек. Теперь следует определить гибкость позвоночника при наклоне назад. Для этого, встаньте спиной к стене на расстоянии приблизительно 50-60 сантиметров. Поставьте перед собой вплотную стул спинкой к себе. Опираясь на стенку руками и перебирая ими, прогибайтесь назад до тех пор, пока не сдвинется с места стул. Это будет означать, что вы согнули колени. Отметьте на стене точку, до которой удалось дотянуться руками. Замерьте это расстояние. Идеальный вариант, когда это расстояние будет приблизительно на высоте ваших коленей. Зафиксируйте все полученные результаты, а по прошествии трех месяцев выполнения нижеприведенных упражнений проведите тесты вновь. Эти показатели обязательно улучшатся. Упражнения (необходимо повторять до появления легкой усталости в мышцах): 1. Поставьте перед собой стул и руками возьмитесь за его спинку. Отойдите на пол шага назад. Сгибая попеременно ноги, старайтесь коленом дотянуться до верхней части спинки. Придерживайтесь медленного темпа. 2. Встаньте за стул, опираясь руками на его спинку. Поставьте ноги на ширине плеч. Прогнитесь на вдохе, слегка сгибая ноги в коленях, стараясь животом коснуться края сиденья. Руки при этом должны оставаться прямыми. Выдыхая, вернитесь в исходное положение. 3. Сядьте на краюшек стула, прямыми руками обопритесь о края. Вытяните ноги перед собой и поставьте на ширине плеч. Оторвитесь от стула и прогнитесь, не сгибая ног. Вернитесь в исходное положение. Прогибаясь, делайте вдох, возвращаясь – выдох. Комплекс упражнений необходимо повторять ежедневно. Лучше начать с малого количества повторов и постепенно его увеличивать. Во время выполнения упражнений будьте крайне осторожны. Если почувствуете, что боль в суставах усилилась, возможно, вы дали большую нагрузку на суставы и лучше обратиться к врачу. Будьте здоровы!
julia: Как здоровую пищу сделать еще и вкусной Для того, чтобы научиться заполнять холодильник здоровой и в то же время вкусной пищей, необходимо изучить несколько простых правил. Заглянув в холодильник, можно многое понять о человеке. Чтобы вы не старались втолковывать друзьям про свой правильный и здоровый образ жизни, холодильник покажет правду: фрукты, овощи и куриные грудки или же наполовину засохшие куски старой пиццы – большая, как вы понимаете, разница. Очень важно хранить в холодильнике правильную еду, если вы ведете активный образ жизни, и совершенно необходимо, если вы занимаетесь спортом регулярно. Потому что успех тренировок на 70-80% зависит от качества употребляемой пищи. Для того чтобы правильно питаться, нужно начать с самого личного — с холодильника. Немаловажно, чтобы он всегда был наполнен достаточным количеством качественных продуктов, иначе, придя с работы уставшим и голодным, вы наброситесь на то, что подвернется вам под руку. И весь смысл правильного питания в одну минуту пойдет насмарку! Для того, чтобы этого не случилось, запомните основные принципы по выбору продуктов для святая святых на вашей кухне. Простота в приготовлении Для того чтобы обзавестись новыми привычками в отношении питания, вам, несомненно, потребуется время. И неплохо бы в самом начале не сорваться. Если на приготовление еды совершенно нет времени (что происходит чаще всего), необходимо чтобы в холодильнике были уже готовые продукты, сочетающиеся с вашим образом жизни. Консервированная рыба или отварное мясо — отличный источник белков. Рис, макаронные изделия и бобовые (например, чечевица, горох или фасоль) — бездонный кладезь углеводов. Также, не помешало бы иметь под рукой самодельные заправки и аппетитные соусы из магазина: таким образом, любой прием пищи будет не только полезным, но и вкусным. Запомните, что лучше готовить чуть больше еды, чем нужно на один раз. То, что осталось — разложите в пластиковые контейнеры и поставьте в холодильник. Вы можете взять это на работу на следующий день, и все, что надо будет сделать, — всего лишь разогреть еду в микроволновой печи. Это избавит вас от желания купить где-нибудь на углу хот-дог и изменить философии правильной пищи. Еда обязана приносить наслаждение Даже человек, имеющий железную волю, едва ли сможет соблюдать правила здорового питания, если то, что он ест, не будет ему нравиться. Поэтому в холодильнике нужно иметь различные приправы и зелень — корни, плоды и листья растений с невиданными названиями, завезенные из дальних стран, или, по крайней мере, укроп и петрушку, купленные на соседнем рынке. Они придадут вашей еде еще больше вкуса и аромата. Углеводы, содержащие крахмал Это, к примеру, макароны, которые многие отчего-то ни за что не допускают в свой рацион. Употребляя их, вы сделаетесь более выносливыми, так как в них содержатся углеводы, которые медленно расщепляются, обеспечивая тем самым, постоянный приток энергии, — особенно это касается макаронных изделий из непросеянной муки. В качестве варианта можно использовать отварной турецкий горох с красной, белой и пятнистой фасолью. Присыпьте это все петрушкой и полейте лимонным соком, также можно добавить в салат фасоль или же вместе с соусом разогреть ее. В этом блюде, в любом случае, не будет содержаться жира, зато антиоксидантов и клетчатки там просто море. Бобовые содержат углеводы, которые очень медленно усваиваются, а значит, поставляют в течение продолжительного времени глюкозу в кровь. Собственно потому они и незаменимы при усиленных физических нагрузках. В бобовых также много белка. Отличный источник углеводов — отварной рис. Углеводы быстро расщепляются на молекулы глюкозы. Главное помните, что, если вы стараетесь сбросить вес, надо быть осторожными и не переедать продукты, которые богаты сложными углеводами. Клетчатка Морковь, капуста, зеленый лук, кресс-салат, молодой шпинат, брюссельская капуста, помидоры, огурцы, зеленый, желтый и красный перец — во всех этих овощах содержится мало крахмалосодержащих углеводов, и поэтому их можно есть в больших количествах. Также они богаты минералами и витаминами. Покупайте зелень и овощи два раза в неделю: тогда они не потеряют витамины и не будут вянуть. Томатный или любой другой соус (например, майонез, но только чтоб было низкое содержание жира) позволит вам в две минуты приготовить аппетитное блюдо: банальные макароны или рис сделаются, как ни крути, намного вкуснее. Белки Свежая рыба и куриные грудки. Вам нужно съедать достаточное количество продуктов, которые богаты на белок. Это правило нетрудно соблюдать, если в холодильнике лежит готовая птица или рыба. Банка лосося, тунца или тунца — лучше в томатном соусе или в собственном соку, чем в растительном масле. Консервированная рыба не уступает свежей по содержанию белка. Лосось и сардины богаты кальцием и включают незаменимые жиры Омега-3, способствующие улучшению мозговой деятельности Приправы Базилик, чеснок, имбирь, укроп и петрушка придадут вашим блюдам вкус и аромат. И еще в них содержится много витаминов и микроэлементов. Овощи и фрукты Всем известно, что овощи и фрукты являются важнейшими источниками пищевых волокон, регулирующих работу кишечника, -каротина (пигмент желтого цвета, который придает желто-оранжевую окраску многим овощам и фруктам, в организме он превращается в витамин А), фолиевой кислоты, витамина С, минеральных солей (калия, способствующего выведению излишка жидкости из организма; железа и меди, активно участвующих в кроветворении, а также кальция, фосфора, цинка, марганца). Кроме того, в овощах и фруктах содержатся дубильные вещества, оказывающие противовоспалительное действие, эфирные масла, возбуждающие аппетит, и фитонциды, обладающие антимикробным действием. Можно утверждать, что если в рационе нет овощей, то нет и нормального пищеварения. Овощи и фрукты, особенно сырые, активизируют секрецию желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря. Наилучшее влияние на выработку желудочного сока оказывает белокочанная капуста в любом виде кулинарной обработки, а на выработку желчи - морковь. Салат из сырых овощей перед обедом повысит выработку пищеварительных соков и тем самым аппетит, что может быть важным для детей с плохим аппетитом. Фрукты, особенно печеные, являются наиболее существенным источником пектинов, которые активно связывают и выводят токсины (от греч. toxikon - яд) из организма. Высоко содержание пектина в яблоках, абрикосах, смородине, клюкве, апельсинах (особенно в белом внутреннем слое кожуры).
julia: если болит желудок
fiona: Во, совсем другое дело!!! О статье: когда болит желудок, то подразумеваются разные заболевания. А может при некоторых нельзя принимать данный рецепт? Надо посоветоваться с врачом при любом случае самолечения. Говорят, что самодеятельность до добра не доводит.
fiona: АЛЛЕРГИЯ (СЕННАЯ ЛИХОРАДКА)? ЕШЬТЕ ЙОГУРТ! Ешьте больше йогурта перед сезоном цветения. Кроме того, ежедневно ешьте мед из вашей местности. АРТРИТ? ЕШЬТЕ РЫБУ! Лосось, тунец, скумбрия и сардины на самом деле предотвращают артриты. (маслa омега, содержащиеся в рыбе - этo хорошо для нашей иммунной системы) АСТМА? EШЬTЕ ЛУК!! Луковая еда помогает уменьшить сужение бронхов. (луковый компресс на груди помогает при респираторных заболеваниях и фактически улучшает дыхание). БЕССОННИЦА? - МЕД! Используйте мёд как транквилизатор и седативное средство. ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ? ЕШЬТЕ СЕЛЬДЕРЕЙ И ОЛИВКОВОЕ МАСЛО! Оливковое масло показано для снижения кровяного давления. Сельдерей содержит химические вещества, которые также снижают давление. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ? ЕШЬТЕ РЫБУ! Ешьте много рыбы - рыбий жир помогает предотвратить головные боли. То же и имбирь, который уменьшает воспаление и боль. ДИСБАЛАНС САХАРА В КРОВИ? ЕШЬТЕ БРОККОЛИ И АРАХИС! Хром в брокколи и арахисе помогает регулировать уровень инсулина и сахара в крови. ЖЕЛУДОЧНОЕ РАССТРОЙСТВО? БАНАНЫ - ИМБИРЬ !!! Бананы справятся с расстройством желудка. Имбирь лечит утреннее недомогание и тошноту. ЗАКУПОРКА АРТЕРИЙ? ЕШЬТЕ АВОКАДО! Мононенасыщенные жиры в авокадо снижают уровень холестерина. ИНСУЛЬТ: ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ - ПЕЙТЕ ЧАЙ! При регулярном употреблении не допускает накопления жировых отложений на стенках артерий. (на самом деле чай подавляет аппетит и охраняет от вторжения фунтов веса..... Зеленый чай превосходен для нашей иммунной системы!). ИНФЕКЦИЯ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ? ПЕЙТЕ КЛЮКВЕННЫЙ СОК!! Высокое содержание кислоты в клюквенном соке держит под контролем вредные бактерии. КАШЕЛЬ? ИСПОЛЬЗУЙТЕ КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ! Вещество, подобное тому, которые имеется в сиропе от кашля, содержится в красном перце. Используйте красный (кайенский) перец с осторожностью, он может раздражать желудок. ЖИДКИЙ СТУЛ? ЕШЬТЕ ЯБЛОКИ! Натереть яблоко с кожурой, дать ему потемнеть и съесть для излечения. (Бананы хороши для этой болезни) ПРОБЛЕМЫ С КОСТЯМИ? ЕШЬТЕ АНАНАС! Переломы костей и остеопороз можно предупредить с помощью марганца в ананасе. ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ? ЕШЬТЕ УСТРИЦЫ! Устрицы помогают улучшить функционирование вашего ума, поставляя столь необходимый ему цинк. ПРОСТУДА? ЕШЬТЕ ЧЕСНОК! Полная очистка. (Помните, что чеснок также снижает уровень холестерина) РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? ЕШЬТЕ ПШЕНИЦУ, ОТРУБИ И КАПУСТУ! Помогают поддерживать эстроген на нормальном уровне. РАК ЛЕГКИХ? ЕШЬТЕ ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ И ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ! Хорошим противоядием является бета-каротин, форма витамина А, находящаяся в темно-зеленых и оранжевых овощах. ЯЗВЫ? ЕШЬТЕ ТАКЖЕ КАПУСТУ! Капуста содержит химические вещества, которые помогают исцелить язвы и желудка, и двенадцатиперстной кишки.
fiona: Главный терапевт Москвы Леонид Лазебник: "Я советую всем без исключения ежедневно утром и вечером промывать носовые пазухи мыльной водой. Возвратившись после работы домой и помыв руки, нанесите мыльную пену на мизинцы и промойте носовые пазухи". Лазебник считает, что это процедура абсолютно безвредна и при регулярном проведении почти на 100% гарантирует, что человек не заболеет простудой и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ)."
julia: esli bol dostaet vass..
julia: http://diet.passion.ru/l.php/chainaya-dieta.htm
OLGA SUN: fiona пишет: Главный терапевт Москвы Леонид Лазебник: "Я советую всем без исключения ежедневно утром и вечером промывать носовые пазухи мыльной водой. Такого не слышала и не рискну никогда, а вот промывание носа при насморке слегка теплой подсоленой водой после сосудосуживающих капель - практикуем с дочкой и очень эффективно! Набираем в обычный шприц (без иголки))...вдыхаем, вбираем через нос эту воду и обратно тем же путём). Еще очень помогает приготовленный в аптеке раствор Протаргола (или серебра протеинат) - это серебросодержащее белковое соединение, обладающее вяжущим, антисептическим и противовоспалительным действием, эффект потрясающий, цена минимальная...Его закапывают после сосудосуживающих капель и после промывки...Детишками, да и взрослым очень помогает. Но, у всех всё индивидуально - поэтому мои слова - это всего лишь - опыт, а не совет!
Russland: fiona пишет: БЕССОННИЦА? - МЕД! Используйте мёд как транквилизатор и седативное средство. Мёд - дело хорошее, не спорю. Но только с утра или в обед. Ибо это чистейший углевод. Если рубать его на ночь - через месяц лишних 5 кг. на животе и пояснице обеспечено. Кстати, природные жиросжигатели - это корица, чёрный перец (можно есть хоть вёдрами) и зелёный чай (а с этим поосторожней, пару чашек в день - и будет). И спорт, разумеется!
Ирина Д.: Russland пишет: Если рубать его на ночь - через месяц лишних 5 кг. на животе и пояснице обеспечено. Так, Руслан, с этого места поподробнее, плиз ) А от чего лишние килограммы возникают не на животе и пояснице, а равномерно по всему телу? )) Эх... мёд я не люблю :(
Ирина Д.: OLGA SUN пишет: промывание носа при насморке слегка теплой подсоленой водой после сосудосуживающих капель - практикуем с дочкой и очень эффективно! На мой взгляд, это тоже надо делать не часто, в меру, потому, что нарушается нормальная среда в носу. Я дочке промываю редко Аква Марисом или Аква Лором (хотя врачи говорят что от этого толку меньше).
fiona: Russland пишет: это корица, чёрный перец (можно есть хоть вёдрами) Ага, сами - то пробовали...вёдрами? Да понятно, что утрируете, что можно, но ведь не съесть. Russland пишет: И спорт, разумеется! Ну, можно просто упражнения. Ирина Д. пишет: А от чего лишние килограммы возникают не на животе и пояснице, а равномерно по всему телу? От мучного, сладкого, жирного. И побольше, побольше
Ирина Д.: fiona пишет: От мучного, сладкого, жирного. И побольше, побольше От мучного и от жирного только живот болит, а от сладкого прыщами можно покрыться. ))
fiona: Ирина Д. пишет: От мучного и от жирного только живот болит, а от сладкого прыщами можно покрыться Ира, на тебя не угодишь. Если думать, что будет, лучше ничего не делать. А вообще, во всём мера должна быть и прислушиваться к своему организму надо.
NIKA: fiona пишет: От мучного, сладкого, жирного. И побольше, побольше лето, ешьте овощи... да побольше...какое нафигг мучное, жирное и сладкое....)
fiona: NIKA пишет: лето, ешьте овощи... да побольше...какое нафигг мучное, жирное и сладкое Шепну по секрету - Иринка хочет поправиться.
NIKA: fiona пишет: Шепну по секрету - Иринка хочет поправиться. нифигасе... шепнула на весь форум
Ирина Д.: NIKA пишет: нифигасе... шепнула на весь форум Да ничего, я тут всё время кричу об этом ))
ОКСАНА.К: Ирина Д. пишет: я тут всё время кричу об этом )) Зачем кричишь, думаешь поможем?)
fiona: ОКСАНА.К пишет: Зачем кричишь, думаешь поможем? Да, уже много раз спрашивала, тока мы вряд ли ПОЛМОГЁМ!!!
Ирина Д.: ОКСАНА.К пишет: Зачем кричишь, думаешь поможем?) Конечно! Уже поняла как, дело за малым - действовать! )
fiona: Ирина Д. пишет: Уже поняла как, дело за малым - действовать Ирин, открывай секрет, а то тут одна меня тоже спрашивает.
NIKA: Ирина Д. пишет: Да ничего, я тут всё время кричу об этом )) а зачем поправляться? ну, для чего? лишний вес на себе таскать?
fiona: NIKA пишет: а зачем поправляться? ну, для чего? лишний вес на себе таскать? А вот живому человеку всё не так - то лишние кг, то нехватка. Не угодишь!
NIKA: fiona пишет: А вот живому человеку всё не так - то лишние кг, то нехватка. Не угодишь! ну... в какие-то времена и полнота ценилась, но это было так давно... что уже кажется неправдой)
полная версия страницы