Форум » Журнал "Здоровье" » Журнал " Здоровье " » Ответить
Журнал " Здоровье "
julia: журнал о здоровье и здоровом образе жизни)..
Glace: julia пишет: и больше некатаешься?) нет Юля больше не катаюсь ) а тиволи действительно кошмарр, никогда не возникало желания покататься там))
julia: Glace пишет: нет Юля больше не катаюсь ) а тиволи действительно кошмарр, никогда не возникало желания покататься там)) точно оль..я раз подружку откачивала ее жутко тошнило после тиволи-фуу кошмарр..но лучше повалться на пляже и искупаться в море и ничего неделать..кстати оль как у тебя загар хорошо принимает-сразу?
Glace: julia пишет: оль как у тебя загар хорошо принимает-сразу? загараю я всегда осторожно, потому что у меня кожа чувствительная, сразу обгараю. бывает мажусь защитным кремом, тогда лучше загар
julia: Glace пишет: загараю я всегда осторожно, потому что у меня кожа чувствительная, сразу обгараю. бывает мажусь защитным кремом, тогда лучше загар я тоже немножко обгораю-но потом очень темная-кремом непользуюсь вообще.. оль в солярий ходишь?)
Катя из Владивостока: А я баню обожаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Выходишь чистой, как младенец. Душой и телом, и это правда
Glace: julia пишет: оль в солярий ходишь?) Юль,неа, в солярий никогда не ходила. а ты ходишь в солярий?
julia: Glace пишет: Юль,неа, в солярий никогда не ходила. а ты ходишь в солярий? нэа-ннехожу)предпочитаю солнышко-вот жду лето) у меня у сестры мужа бабушка с дедушкой живут на чудском) мы когда ездили в ыйхви-останавливалися перекусить в городке на чудском-мне очень понравилося) Катя из Владивостока пишет: Отправлено: Вчера 15:45. Заголовок: Re: - новое! А я баню обожаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Выходишь чистой, как младенец. Душой и телом, и это правда соглашуся)кать а вы пользуетесь в баньке аромамаслами?)
julia: Как бороться со стрессом. Вряд ли найдется человек, не знающий что такое «стресс». К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок «выбить нас из седла». Одна каждодневная рутина чего стоит! Так что же такое «стресс» и как с ним бороться? Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов". По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. Вообщем, ничего хорошего. Зададимся вопросом: а оно нам надо? Вообще-то, различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». «Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует. В то же время «отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье. Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса? Вот основные симптомы: - рассеянность, - повышенная возбудимость, - постоянная усталость, - потеря чувства юмора, - резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам, - пропажа сна и аппетита, - ухудшение памяти, - иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка, - полное отсутствие источников радости. Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота. Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора. Итак, уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса: 1. Медитация и аутотренинг. 2. Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее). 3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона"). 4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник. 5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус. 6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко. 7. Спорт до изнеможения. 8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб. 9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми. 10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.
julia: Как стать идеалом Шишкин Максим Мы так любим расспрашивать людей об их идеалах. "Каков идеал твоей женщины?". "Каков идеал твоего мужчины?". Хлебом не корми, а дай пораспрашивать собеседника о его идеалах. Совершенно понятно для чего мы это делаем – чтобы соответствовать идеалу. Подстроится под него. Но получил ли хоть один человек вразумительный ответ на этот вопрос? Мы так любим расспрашивать людей об их идеалах. "Каков идеал твоей женщины?". "Каков идеал твоего мужчины?". Хлебом не корми, а дай пораспрашивать собеседника о его идеалах. Совершенно понятно для чего мы это делаем – чтобы соответствовать идеалу. Подстроится под него. Но получил ли хоть один человек вразумительный ответ на этот вопрос? Нет! Обычно нам отвечают нечто невразумительное, по типу "Она должна быть женственной", "Он должен быть мужественным", "У нее должны быть длинные волосы, но могут быть и короткие… в принципе", "У него должна быть стройная фигура… хотя… и это не главное". В итоге добиться ответа, который бы расставил все точки над "i" так ни у кого и не получается. Мало того – тот партнер, которого мы видели у себя в голове, и считали его идеальным, вдруг оказывается бледной картинкой, которую затмил реальный человек, в корне отличающийся от него… Ну и как после этого быть идеальным? Как им стать, если ни один человек не может четко ответить на вопрос кто для него является идеалом? Некоторые сейчас скажут, что это слишком сложно для понимания. А другие скажут, что нужно видеть этого человека, чтобы понять каков он. Третьи ответят, что на все провидение Божье. Четвертые скажут "Мир такой сложный. Так страшно жить…" Даже классическая психология толком не может ответить на этот вопрос. Сочиняет громоздкие теории, говорящие нам, что идеалы берут корни из детства. И что мы ищем подобие своих отцов и матерей в будущих партнерах. Так ли это? Было бы так, если бы не множество реальных фактов, подтверждающих, что зависимость кое-какая есть, однако партнеры наши бывают ох как не похожи на наших родителей. И не редко бывают полной противоположностью нашим родителям. Попробуем ответить этой статьей на вопрос, который интересуют многих. Каков идеал в нашей голове? Полноценная ли это личность? Имеет ли она свой характер, свои черты поведения? К сожалению, а может быть, и к большой радости, это не полноценная личность и характера не имеет. Если "идеальный" образ вытащить в реальную жизнь, он, в лучшем случае, будет напоминать больного в глубокой форме болезни Дауна. "Почему?", спросит уважаемый читатель. А потому, что наш идеальный образ соткан из ощущений. Из чувств, которые ощущает тот, кто грезит идеалом. Наш идеальный образ, это не более, чем наши ощущения, привязанные к определенной картинке. Будь то картинка одноклассника, который подарил нам переживания первой любви. Или партнера, которого мы любили до умопомрачения, но вынуждены были расстаться. Не суть важно, какая картинка стоит у нас в голове. Важно КАКИЕ ощущения мы испытываем пытаясь представить этот образ и наделяя его идеальными чертами. Весь идеал – это не более, чем ощущения, которые каждый из нас хочет испытывать в отношениях. Это ощущения всепоглощающей радости, понимания и принятия нас такими какими мы являемся. Это желание не скрываться под маской, чтобы быть любимым. Это чувство уверенности в партнере. И многое многое другое. Но все это – ощущения! К этим ощущениям мы лишь привязываем образ, который дарил нам нечто похожее или, по нашим представлениям, мог бы подарить. И не более того. Именно поэтому большинство людей не способно ответить на вопрос "Каким ты видишь свой идеал?". Потому, что нужно описывать СВОИ ощущения, которые мы можем и хотим испытывать в отношениях с человеком. Который, по сути, может иметь абсолютно любую внешность, образование, манеры и воспитание. Важно лишь то, какие чувства он нам дарит. Какие чувства он рождает в нашем сердце. Возвращаясь к заголовку статьи "Как стать идеалом для своего партнера", можно ответить очень и очень просто: нужно подарить ему чувства, в которых он нуждается. А не пытаться подстроиться под некий образ, чтобы партнер нам подарил то, в чем нуждаемся мы… Не правы будут те, кто скажет, что все люди разные и нуждаются в разном. Это глубокое заблуждение. Все мы нуждаемся в одном и том же – мы хотим испытывать всю гамму чувств в отношениях: и ревность, и страсть, и любовь, и понимание, и прощение, и ссорится, чтобы мириться, и любить так, чтобы не спрашивать себя, а любят ли меня или нет… В конце концов пытаться менять себя под непонятное "что-то" – задача неблагодарная и не дающая никаких плодов. И вопросы отвергнутого партнера "Каким ты хочешь, чтобы я стал(-а)", "Как мне изменится, чтобы ты меня полюбил(-а)" – относятся к той же категории, что и вопрос "Каков твой идеал", но не имеют абсолютно никакого смысла. Потому, что сформулировать словами всю гамму чувств, которую хочется чувствовать – задача не из легких. Задача практически не подъемная для человека, который не вдается в изыскания и размышления. Он просто хочет быть счастливым! Он хочет видеть возле себя человека, который сделает его таким. И именно ЭТОТ человек будет для него идеалом! Именно ЭТОТ человек подарит ему те, ощущения, в которых он так нуждается. И понять в чем нуждается человек – цель гораздо более осуществимая, чем понять его идеалы.
julia: Здоровье Хорошо, когда здоровье есть! Именно, ЗДОРОВЬЯ желаю Вам на долгие и счастливые годы! Давайте, посмотрим на свой образ жизни, а главное, почему Вы болеете или недовольны собой. Начиная с детства и весь сознательный возраст, Вы постоянно слышите о том, что повредит здоровью, стараетесь поступать согласно советам врачей, диетологов, тренеров по фитнесу, но это не всегда получается, а причины одинаковы: не желание или физическая невозможность выполнить. Подводит сила воли, кажется: "Сегодня поем жирного, а завтра удвою физическую нагрузку и эта слабость никак не отразиться на мне". Человеческое тело - очень умный механизм, созданный природой. Он настолько тонко чувствует, реагирует и запоминает все воздействия внешние и внутренние, что его нельзя обмануть. Все системы взаимосвязаны. Итак, Вы съели жирную пищу на ужин, а на следующий день упорно потрудились в тренажерном зале или фитнес-клубе. Вам кажется, что главная проблема - лишние калории, полученные вчера, и Вы их "отработали". Что же происходит в организме? Жирная пища влияет: на клетки (жировые отложения, и в виде целлюлита тоже); на печень (холецистит); на стенки сосудов (сужение просвета сосудов из-за холестериновых бляшек, что в свою очередь приводит к поступлению недостаточного количества крови к тканям и органам, вызывающее кислородное голодание, то есть органы не могут получить достаточного питания для жизни. Если этим органом будет головной мозг?). А Ваша увеличенная физическая нагрузка? Если Вы недостаточно опытны или у Вас плохой тренер, то многие упражнения Вы делаете неправильно или вообще фитнес-программа вредна для Вас. Это приводит к различным, если не травмам, то микротравмам, которые не заметны, но всё равно вредят, накапливаясь, выводят из строя суставы, межпозвоночные диски, приводят к обострению хронических или ранее не наблюдаемых заболеваний. Так недалеко и до оперативного вмешательства для устранения серьезной проблемы, мешающей полноценной жизни. Иногда люди сознательно делают вещи, которые разрушают организм, например, курят. Они знают, что жертвуют здоровьем, но что они получают взамен, ради чего продолжают курить? Зависимость! О ней поговорим отдельно, т.к. это большая тема, объединяющая психологическую и физическую потребность организма в данном яде. Хорошо, тогда как же избежать соблазна? Почему сила воли не всегда помогает? А можно ли обойтись без железной силы воли для ведения здорового образа жизни? Для здорового образа жизни Вам не нужна железная (!) сила воли. Вам необходимы: желание хорошо чувствовать и выглядеть; знания, подкрепленные данными научных исследований; и здравый смысл для претворения знаний в жизнь. На первый взгляд - элементарно! Нет ничего проще! Захотеть, узнать, и не напрягаясь исполнять. Вот здесь Вас и постигнет разочарование. Не думайте, что всё очень легко. Некоторая работа от Вас потребуется. Ведь, предстоит не провести показательные выступления перед друзьями под лозунгом "Как я слежу за своим здоровьем", а поменять стиль жизни. Отказаться от старых привычек не так просто, но мозг человека удивительно устроен. Если правильно подходить к смене образа жизни, то сначала Вы осознаете, зачем Вам это нужно: жить долго, быть стройным, не заболеть, или просто быть в гармонии с самим собой и природой. Последнее наиболее верно, так как Вы - часть природы, подсознательно это ощущаете, но сознание утопает в новых технологиях и урбанизации, блокируя естественную потребность организма быть в гармонии с природой, жить по её законам. Это и приводит к нарушению в функционировании организма, как единой системы. А осознав, сможете просто жить по новым правилам, которые ведут к гармонии. Вы способны осознать, что здоровый образ жизни вести нужно и можно! Что касается теоретической части по освоению нового стиля жизни, на сайте Вы найдете информацию о мифах и заблуждениях, которые наука развенчивает, благодаря появлению новых технологий и методик, а главное изменившемуся подходу к лечению и профилактике заболеваний. В других статьях поговорим о новых направлениях в разных областях "человеческого здоровья", как физического (фитнес, питание, заболевания и прочее), так и психического (депрессия, зависимости, комплексы и другое). Люди цивилизованных стран стали внимательно относится к собственному здоровью. Быть здоровым станОвится модно. Вы тоже можете принадлежать к кругу здоровых и модных людей! Дерзайте!
Катя из Владивостока: Однако!
julia: Полуфабрикаты приводят к раку Женщины в современном мире попросту не успевают подолгу стоять у плиты. Соответственно не успевают и готовить полноценные блюда, с продуманным количеством калорий, содержанием сахара и крахмала. В общем, вредных веществ поменьше, а полезных побольше. Для этого необходимо готовить овощи, процесс приготовления которых отнимает большое количество времени, с мясом та же проблема. Поэтому современные хозяйки в повседневный рацион вводят большое количество полуфабрикатов. Однако современные диетологи утверждают, что употребление в пищу большого количества "готовой еды" приводит к развитию раковых образований у женщин. В исследовании шведских специалистов приняли участие 64 500 человек. Обработав данные, полученные в ходе работы над проблемой, ученые пришли к выводу, что существует прямая связь между употреблением в пищу высококалорийных продуктов "быстрого питания" развитием таких видов раковых заболеваний у женщин как: рак матки, груди, кожи, поджелудочной железы, мочевыводящих путей. По мнению экспертов, это происходит вследствие того, что в продуктах "быстрого питания" повышенное содержание сахара, который накапливаясь в тканях и крови способен стимулировать рост раковых клеток. Отдельной строкой исследователи выделяют возрастную группу после сорока девяти лет. У этих женщин риск возникновения заболевания раком молочной железы возрастает в несколько раз по сравнению с более молодыми представительницами прекрасного пола. Яблоки, груши и вино – лучшие продукты для сердца Результаты нового крупного исследование подтвердили, что яблоки – один из лучших продуктов для здоровья сердца и сосудов. В исследовании участвовали 34 000 женщин в постклимактерическом периоде. Богатые флавоноидами яблоки, а также красное вино и груши, оказалась лучшими продуктами для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые задумали исследование, чтобы доказать, что количество употребляемых в пищу флавоноидов обратно пропорционально смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Авторы работы проанализировали пищевые предпочтения женщин, содержание флавоноидов в продуктах, информацию о заболеваниях участниц исследования. Женщины, употреблявшие яблоки, груши и красное вино реже всего умирали от ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Малые количества флавоноидов содержатся в различных фруктах и овощах, в чае, вине, орехах, зернах, травах, специях. Известно, что флавоноиды обладают антиоксидантными свойствами, благодаря которым они снижают уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) в крови. Много видов флавоноидов обнаружено в яблоках. Полученные данные созвучны с новейшими профилактическими рекомендациями для женщин, недавно изданными Американской Сердечной Ассоциацией (American Heart Association). Женщинам рекомендуют увеличить потребление овощей и фруктов, так как это помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания не только в ближайшем, но и в отдаленном периоде. Во всем мире сердечно-сосудистые заболевания являются третьей по распространенности причиной смертности у женщин. По материалам “American Journal of Clinical Nutrition”. Подготовила Анастасия Мальцева. Смех делает щедрее По данным нового исследования, совместно проведенного психологами из университета г. Кента (США) и университета г. Ливерпуля (Великобритания), смех делает людей более щедрыми по отношению к незнакомцам. Эта информация может пригодиться различным благотворительным организациям, занимающимся сбором пожертвований. Психологи задумали исследование, чтобы проверить гипотезу, о том, что смех сближает незнакомых людей. Вначале добровольцы смотрели видео серьезного или шутливого содержания, после этого они принимали участие в игре, в которой нужно было проявить щедрость по отношению к незнакомым людям. После просмотра смешного видео люди были готовы отдать больше денег. Ученые связывают это с выделением эндорфинов (веществ, улучшающих настроение) во время смеха. Один из авторов работы, профессор Mark van Vugt, говорит, что в эволюции смех появился для того, что облегчить формирование коллектива. Объединяясь в группы, люди лучше справлялись с трудностями и опасностями внешнего мира. По материалам “Medical News Today”. Подготовила Анастасия Мальцева.
julia: для братьев наших меньших... http://www.veterinarka.ru/ справочник про лекарства.витамины .добавки многое другое) http://medi.ru/doc/0000.htm как говориться-погода обманчива-но все таки желаю вам -не болеть! крепкого здоровья и весеннего тепла!) http://www.prostuda.com/info6.php http://www.protivgrippa.ru/
julia: 10 маленьких СОВЕТОВ для решения БОЛЬШИХ проблем 1. Зубы нужно чистить после приема пищи или, по крайней мере, дважды в день - утром и вечером после еды. 2. Флоссом следует чистить как минимум раз в день, но лучше после каждого приема пищи. 3. Если у вас воспалены десны (гингивит, пародонтит), то обычно в первые дни чистки зубов нитью наблюдается легкое кровотечение. По мере укрепления десен кровоточивость постепенно сходит на нет. Если же при последующих процедурах кровотечения не прекращаются или десны остаются красными, воспаленными и отечными, нужно непременно обратиться к стоматологу, поскольку это ранние симптомы заболевания десен. 4. Широкая зубная нить (лента) идеально подходит тем пациентам, у которых между зубами большие промежутки или наблюдается рецессия («оседание») десны, а также тем, кто осваивает флоссы. 5. Рекомендуем использовать для очистки каждого зуба отдельный участок флосса. 6. Посещайте нашу клинику каждые полгода. Тогда стоматолог сможет контролировать, сколь успешно вы удаляете зубной налет, и поможет вам наметить программу профилактического ухода за зубами. 7. Зубную щетку нужно менять раз в три месяца. Истертой зубной щеткой невозможно эффективно чистить зубы. 8. Поднявшись ненадолго ночью, ни в коем случае не пейте сладкую воду, чай или лимонад, поскольку содержащийся во всех этих напитках сахар в еще большей степени будет способствовать жизнедеятельности микроорганизмов ротовой полости и образованию кислоты, которая разрушает твердые и мягкие ткани. Если у вас есть потребность пить ночью, используйте просто кипяченую воду. Кстати, имейте в виду, что такая потребность может быть и признаком скрытого сахарного диабета. 9. Также следует помнить, что нельзя ковырять в зубах острыми предметами, типа иголок, булавок и т. п. 10. Не колите зубами орехи; не открывайте с помощью зубов бутылки Уход за зубами должен превратиться из неприятной обязаловки
julia: читаю с большим интересом про здоровье чернобыльцев статью и вообще как это было -но ве таки люди продолжают там жить и сажают огороды и покупают продукты-все таки радиация ясче есть..как мы думаем смогли бы мы там жить?)
julia: Аутоиммунные заболевания Номер газеты: сентябрь 2005 Рубрика: Болезни, которые нас выбирают Автор: Хахалин Л. Этот вид иммунопатологии встречается гораздо реже чем другие, но относится к самым тяжелым. В нашем организме нет практически ни одного органа или системы, которые могут избегнуть аутоиммунного повреждения. Очень давно, на заре медицины, был впервые описан ревматоидный артрит, теперь — едва ли не самое часто диагностируемое аутоиммунное заболевание. Тогда ему предшествовала обыкновенная ангина. Прошли тысячелетия, но и в настоящее время ревматоидный артрит нередко «вдруг» развивается после лакунарной ангины, а симптомы болезни у наших современников полностью совпадают с «историческим описанием». При ревматоидном артрите, как правило, поражаются запястья, суставы кистей рук, стоп, лодыжек и коленей. При этом характерны болезненность, ощущение тепла и опухание, а при прогрессировании заболевания — деформация суставов. У части больных со временем начинают страдать сердце, почки и печень. Теперь мы отлично знаем, что ревматоидный артрит может быть проявлением других аутоиммунных заболеваний (спондиллита, системной красной волчанки, склеродермии и др.). Развитие лабораторной и инструментальной диагностической техники за прошедшие века хотя и прибавило информации о природе и механизмах развития аутоиммунных болезней, но мало повлияло на успешность их лечения. Это — парадокс, но парадокс объяснимый. Вся сложность проблемы лечения и профилактики аутоиммунных заболеваний заключается в том, что в процессе жизни человека иммунная система, как выразился один из выдающихся иммунологов мира, «...приобретает маниакальную бдительность. В целом люди от этого выигрывают, но некоторые расплачиваются аутоиммунными болезнями». Аутоиммунные болезни — это «маниакальный синдром иммунного ответа». Этакая «шизофрения иммунитета». «Маниакальность» заключается в том, что по окончании какого-либо инфекционного процесса иммунная атака не останавливается, и ее мишенями становятся клетки собственного организма, хоть чуть-чуть отличающиеся от стандартов. А так как в организме после любой болезни всегда присутствуют «нестандартные» (умершие, старые или изменившиеся в результате инфекционных повреждений) клетки, то иммунная система обрушивается на них с избыточной силой. В упрощенном виде это можно представить так: в острый период, например гриппа, вирус всегда попадает в клетки сердечной мышцы, в хрящевую ткань, в клетки крови и может оставить в них свои биологические следы. «Маниакальная» иммунная система воспринимает такие клетки как чужие и начинает их разрушать. А заодно — и сердце, суставы, почки, кровь. В результате у перенесшего грипп человека могут развиваться миокардиты, всевозможные артриты, болезни крови или нефриты. Есть возбудители инфекций, которые повреждают клетки печени, поджелудочной железы или щитовидной железы. В таких случаях развиваются аутоиммунные заболевания этих органов (цирроз печени, различные формы диабета, зобы). Если же вирусы поражают оболочки головного мозга, органы зрения, клетки кожи и т.д., то при неправильной работе иммунной системы возникает рассеянный склероз, увеиты, псориаз и другие болезни. У одних людей, и их большинство, аутоиммунные заболевания формируются медленно, но упорно сопротивляются всем видам используемой терапии, очень часто, к сожалению, становясь хроническими. У других они протекают ураганно, смертельно опасно. В течение многих веков, пока была не ясна истинная, системная природа аутоиммунных заболеваний, при попытках их лечения врачи применяли в основном местные или общего действия противовоспалительные средства, которые, несмотря на длительные и непрерывные курсы лечения, конечно, оказывались неэффективными и не предотвращали развитие у больных, как считалось, «осложнений», являвшихся на самом деле проявлением именно системности заболеваний. «Ревматизм лижет суставы, но кусает сердце» — эта грустная медицинская сентенция по поводу все того же ревматоидного артрита дожила даже до первой половины ХХ века. И лишь лет пятьдесят назад специалисты начали понимать механизмы аутоиммунных заболеваний. Это породило определенную эйфорию, но вскоре стало очевидно, что медицина не располагает хоть сколько-нибудь безопасными методами управления работой «маниакальной» иммунной системы. Когда же надежды на быстрый и легкий успех умерли — а это была уже середина ХХ века! — в практику медиков вошли глюкокортикоидные стероидные гормоны (глюкокортикоиды). Это был важнейший, судьбоносный момент для всей мировой медицины — впервые врачи вмешивались в работу загадочной гормональной системы человека, регулирующей деятельность всех других функциональных систем. Применение глюкокортикоидов резко разделило больных аутоиммунными заболеваниями на две неравные группы. На меньшую часть больных они оказывали весьма благотворное, хотя и не без побочных эффектов, воздействие. По крайней мере, отступала угроза не только кончины вследствие быстрого развития заболевания, но даже инвалидности. Некоторые из этой группы (правда, немногие) вообще выздоровели. Но у большинства страдающих хроническими аутоиммунными заболеваниями применение глюкокортикоидов после короткого периода улучшения приводило к усугублению основного заболевания и появлению множества неожиданных побочных эффектов, которые иногда оказывались не менее опасными. Причина столь нежелательного результата применения стероидов в том, что гормональная система — крайне точно сбалансированное образование, и введение в организм больного одной группы гормонов (глюкокортикоидов) выводило из равновесия всю гормональную систему. Тем более что высокоочищенные глюкокортикоиды появились далеко не сразу, а в составе применяемых в первые десятилетия медицинских препаратов оказывались и небезопасные примеси. И, наконец, в последние двадцать лет в лечении аутоиммунных заболеваний начали применяться нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые лишены побочных эффектов стероидных гормонов, но действуют на аутоиммунные процессы не менее сильно. Однако, к великому сожалению, революции не произошло, и до победы над аутоиммунным процессом еще далеко. Использование НПВС в лечении, например, ревматоидного артрита подавляет симптомы заболевания, но усиливает действие факторов, способствующих прогрессу болезни. Уже точно установлено, что при ревматоидном артрите НПВС увеличивают проницаемость и без того уже сверхпроницаемого желудочно-кишечного тракта больного и приводят к таким серьезным нарушениям, как язвы, кровотечения и перфорации (отверстия в стенке органа). Есть и другие, отсроченные побочные эффекты. В США, например, несмотря на применение самых современных НПВС, ежегодно около 20 000 больных ревматоидным артритом попадают в больницы и 2600 человек из них умирают. При других аутоиммунных заболеваниях, таких как рассеянный склероз или синдром Стивена-Джонсона, ситуация еще хуже. Все вышесказанное вынуждает признать, что аутоиммунные болезни в настоящее время медиками не контролируются. В последние годы особые надежды иммунологов всего мира возлагаются на исследования по выявлению генетических причин «маниакальности» иммунного ответа у потенциальных жертв этих заболеваний. То, что ряд болезней наследуется, известно (сначала — как достоверные наблюдения, позже — как научно подтвержденные факты) уже более ста лет. Как и то, что некоторые из них (например, отдельные формы гемофилии, две формы сахарного диабета, эутиреоидный зоб, подагра и др.) часто наследуются «по полу»: по мужской или женской линии в роду. Но постепенно выяснилось, что наследуются и многие (а может быть, все) системные болезни, причем наследование выражается только как предрасположенность к данным заболеваниям. Это значит, что если в генах ребенка случайно сойдутся отдельные «неправильные» гены родителей, а жизнь нагрузит его сверх нормы какими-то испытаниями для его здоровья, то болезнь реализуется. А не случится перегрузки — и болезнь не проявится. Это в полной мере относится к аутоиммунным заболеваниям. Понятно, что медицинская наука не могла игнорировать столь странные механизмы наследования. В иммунологии появилось даже отдельное направление исследований — иммуногенетика. Кстати, в России это направление развивается очень успешно (Институт иммунологии Федерального управления медико-биологических и экстремальных проблем при Минздраве России), ни в чем не уступая Западу. В настоящее время уже установлены генетические маркеры (знаки, метки) многих аутоиммунных заболеваний у основных этнических (национальных) групп россиян. Полученные данные позволяют определять риск развития болезни, частоту гена предрасположенности и тип его наследования, проводить семейный прогноз, устанавливать индивидуальный риск и вероятность наличия конкретного заболевания у больного, прогнозировать индивидуальные черты иммунного ответа и возможные пути его нарушений, приводящих к патологии. Это чрезвычайно важно не только для диагностики заболеваний и прогнозирования характера воздействия неблагоприятных, в том числе экологических, факторов на организм человека, но также для профилактики и терапии болезней. Не вдаваясь в подробности, можно для примера просто упомянуть один поразительный факт, объясняющий, кстати, необычайную остроту проблемы сахарного диабета в нашей стране: иммуногенетический риск развития инсулинзависимого сахарного диабета у русских в 10 раз (!) выше, чем у остальных обследованных этносов России. В других этносах высокий иммуногенетический риск по другим тяжелым заболеваниям, но у русских — именно по сахарному диабету! Располагая методами профилактики реализации унаследованной предрасположенности, в семьях больных с инсулинзависимыми формами сахарного диабета врач может выработать семейную пищевую диету, лабораторно обследовать обмен веществ у всех членов семьи, особенно внимательно наблюдать за развитием детей и т.д. В семьях, где встречаются другие аутоиммунные заболевания, профилактика должна распространяться на острые инфекционные болезни, возрастные эндокринные нарушения, вредные привычки и прочее. При всей банальности этих рекомендаций они не теряют своего значения. Любой детский врач без труда вспомнит случаи, когда тяжелейшее аутоиммунное заболевание начиналось после того, как недоболевшего каким-нибудь «гриппом» ребенка отправляли в детский сад или школу либо делали ему «профилактическую» прививку или вводили сыворотку. «Куда вы опаздывали?» — всегда спрашиваю я родственников такого ребенка. Любой терапевт легко припомнит истории болезни цветущих мужчин и женщин, у которых непонятные проблемы «с головой», с кожей, с печенью, почками, суставами, половыми органами начались после недолеченных, недолеженных инфекционных заболеваний. А пресловутый рассеянный склероз, все чаще диагностируемый у пожилых горожан во всех экономически развитых странах? Стоит только внимательно покопаться в историях болезни этих людей в течение их жизни, как почти всегда находится какое-то хроническое инфекционное заболевание или тяжелая травма головного мозга, «давшие ход» аутоиммунному процессу. Из всего вышесказанного следует только один вывод: надо бережней относиться к своему организму, точно взвешивать риск и свои возможности, и тогда вероятность развития аутоиммунных заболеваний уменьшится. Материал впервые опубликован в 2003 г.
julia: как не сойти с ума? известно что нормальных людей несуществует.замечено что уверенность в собственном психическом здоровье-первый признак надвигающего сумашествия.если вы уже слышите тяжелую поступь санитаров-беритесь за ум.точнее юза то что от него осталось.. итак 5 полезных советов по мнение ученов -как не сойти с ума.. 1.поменьше работать. плохие отношения с коллегами или отсчет по работе-доведят до сумашествия надежно и эффективно.. 2.не ударяться в религию-если вы убеждены что хороших собеседников можно найти в астрале-есть повод для беспокойства. 3.не злопупотреблять витаминами.особенно витамином С -приводящий к серьезному психическому заболеванию. 4.жить тише-различные пробки и прочий шум могут свести с ума кого угодно. 5.оставаться дома.тоска по родине и родным и близким и хорошим людям-стремление сохранить здравый рассудок.
julia: Лесные ягоды защищают от рака кишечника Вещество, в большом количестве содержащееся в лесных ягодах чернике и голубике, защищает от действия канцерогенов и замедляет развитие рака толстого кишечника. К таким выводам пришли американские ученые в результате экспериментов на лабораторных крысах. Отчет об эксперименте был представлен на очередной национальной конференции Американского химического общества. В ходе исследования, совместно проведенного специалистами Университета Рутгерса и Департамента Сельского хозяйства США, ученые наблюдали за крысами, в пищу которых подмешивались канцерогены, вызывающие рак толстой и прямой кишки. Часть животных получали добавки с птеростилбеном (pterostilbene) – веществом, которое содержится в ягодах черники и голубики. По химической структуре птеростилбен близок к ресвератолу – естественному антиоксиданту, с которым многие исследователи связывают полезные свойства винограда и красного вина. Вскрытие, проведенное на девятой неделе после начала эксперимента, показало, что в кишечнике крыс, получавших птеростилбен, было на 57% меньше предраковых новообразований, чем у их собратьев. Кроме того, у получавших полезный ингредиент животных снижалась скорость деления клеток эпителия кишечника и активность генов, управляющих воспалительными реакциями. Оба этих фактора связаны с повышенным риском рака кишечника. По мнению авторов исследования, полученные результаты говорят о том, что птеростилбен может стать новым эффективным средством профилактики одного из наиболее распространенных онкологических заболеваний. Механизмы развития рака толстого кишечника изучены не до конца, однако считается, что жирная пища и повышенное потребление калорий существенно повышают риск этого заболевания. В то же время предыдущие исследования свойств птеростибена показали, что это вещество способно снижать уровни холестерина в крови. Экспериментальные данные свидетельствуют также о том, что черника и голубика укрепляют память и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Катя из Владивостока: Про рак-это слишком серьёзно, может чего-нибудь повеселей? Как ногти крепкими сделать? А?
Нежный взгляд...: Катя из Владивостока пишет: Как ногти крепкими сделать? А? Наверное употреблять в пищу продукты богатые кальцием... А вдруг окрепнут когти...бум зарапа....ся..
julia: Укрепление ногтей Укрепление ногтей - одна из важнейших составляющих ухода за ногтями. В наш век всемогущих стиральных порошков и многочисленных средств для мытья, ногти, при неправильном обращении, страдают первыми - расслаиваются, становятся хрупкими и ломкими. А должны быть - прочными, эластичными и розовыми по цвету. Укрепление ногтей начинается с профилактических процедур. Идеально - до минимума ограничить контакт рук с порошками и моющими средствами. Это достаточно легко сделать, всегда пользуясь при выполнении домашней работы перчатками, предварительно смазав руки кремом или глицерином. Но основа укрепления ногтей - прием витаминов и микроэлементов, и конечно, кальция (обязательно в комплексе с витамином Д). Для этого ежедневный рацион обогащается миндалем, инжиром, финиками, молочными продуктами (молоко, йогурт, творог). А также рыбой и красным мясом (железо), морковным соком (витамин А) и шпинатом (йод). Укрепление ногтей включает в себя и питание их маслом для ногтей или лечебным кремом для кутикулы. Состав готовых средств для укрепления ногтей самый различный. Усилению роста ногтей способствуют липосомы и питательные вещества, стимулирующие образование новых клеток в зоне роста ногтевой пластины. Также крема могут содержать серные аминокислоты и кератин, протеины и витамин С, которые способствуют укреплению ногтей и улучшают их сопротивляемость вредным воздействиям окружающей среды. В домашних условиях хорошо укрепляют ногти компрессы с раствором следующего состава: 70 граммов воды, 5 граммов квасцов, 25 граммов глицерина. Полезно и натуральное оливковое масло, в которое добавляется несколько капель лимонного сока - его витамины очень важны для укрепления ногтей. Масло можно нанести 1-2 раза в неделю на ногти, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на ночь. Укреплению ногтей способствует и регулярный массаж ногтей, придавая им твердость и эластичность. Массаж области кутикулы производится очень мягкой щеткой, предварительно намыленной глицериновым или детским мылом. При этом происходит легкий пилинг, освобождающий кутикулу от отмерших чешуек кожи и предупреждающий образование неэстетичных трещин. Особенно полезен массаж в комплексе с ванночками с морской солью, которая тоже содержит много минеральных веществ и йод с идеальном соотношении, раза три в неделю. Растворите в теплой воде чайную ложку соли и подержите руки в растворе 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно повторить. Для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю. И никогда не делать ванночки с содой - это размягчает ногти. Если вас серьезно заботит проблема укрепления ногтей, стоит пересмотреть и свои взгляды на маникюр, отказавшись от обрезного варианта и грубого спиливания ногтей металлическими пилками, лучше применять современные их варианты с тефлоновым покрытием. Маникюр нужно делать регулярно, не реже 1 раза в 2 недели. Для снятия лака следует применять максимально щадящие жидкости, категорически отказавшись от ацетона. И не забывать, что ногти периодически нуждаются в отдыхе от лака, даже самого качественного - в ритме 2 дня через каждые 5 дней покрытия лаком. Какое-то время можно вместо цветного лака пользоваться лечебным лаком, который так и называется - укрепитель ногтей. Он защитит ногти от вредных воздействий окружающей среды, поможет сделать хрупкие и тонкие ногтевые пластины более крепкими. Выглядит как бесцветный лак. Затем его можно будет использовать в качестве питательной основы (2-3 слоя) под декоративный маникюр. Ломким ногтям помогут лаки с кальцием, расслаивающимся - с фруктовыми кислотами.
Катя из Владивостока: julia Ой, как букаф много!)) Спасибо!
julia: из моей коллекции) http://keep4u.ru/full/070406/24a349d42c00edcacb/jpg http://keep4u.ru/full/070407/2b8353ba60c13d99cc/jpg скоро лето)
julia:
julia:
julia:
zAleks: Удаление зуба Удаление больного зуба - это хирургическая операция, подчас довольно сложная. Поэтому пациенту стоматолога нужно знать, что можно, а чего не следует делать до и после удаления зуба. Противопоказано проводить это хирургическое вмешательство: во время инфекционных и острых заболеваний (ОРЗ, грипп, ангина, герпес, пневмония и др.) , в первые 2-3 мес. после перенесённого инфаркта миокарда, во время резкого повышения артериального давления, женщинам в течении 3 дней до и после менструации, а так же на 1-2 и 8-9 месяцах беременности. Если раньше во время удаления зубов у вас были какие-то осложнения, то о них обязательно нужно сообщить стоматологу, к которому вы обращаетесь за помощью. Ему также нужно рассказать о непереносимости определённых лекарственных препаратов (новокаин, антибиотики, йод и др.) , а также о наличии хронических заболеваний (гипертонической или ишемической болезни, стенокардии, диабета, эпилепсии, гемофилии и пр.) . Удалять зубы лучше всего в первой половине дня. Перед удалением зуба, за 2-3 часа до визита к врачу, следует обязательно поесть, так как, во-первых, после операции рекомендуется в течение довольно длительного времени воздерживаться от приёма пищи, а во-вторых, у голодного человека выделяется много слюны, что иногда мешает врачу. После удаления зуба: через 15-20 мин. нужно вытолкнуть языком марлевый тампон, наложенный врачом на рану. Её нельзя трогать языком или тем более пальцем, чтобы не занести инфекцию и не нарушить сгусток крови, который закрывает костную рану. Есть можно будет только через 3-4 часа, при этом жевать придётся зубами противоположной стороны и нужно будет избегать в этот день горячей и твёрдой пищи. На следующий день можно осторожно полоскать рот розовым настоем марганцовки или тёплой кипячёной водой. Чтобы избежать кровотечения из лунки удалённого зуба, в день удаления не рекомендуется: - есть горячую и твёрдую пищу; - заниматься тяжёлым физическим трудом или спортом; - спать на больной стороне; - использовать согревающие процедуры (компрессы, грелки и др.) ; - в последующие 2-3 дня после удаления нельзя посещать баню или сауну и принимать ванну или очень горячий душ. Если кровотечение после удаления зуба не прекращается в течение 2 часов или возобновляется, если появились сильные боли в лунке, то требуется экстренная помощь - нужно срочно обратиться к врачу. Полное заживление раны после удаления зуба, если всё хорошо, без осложнений, наступает, как правило, только через 2 недели...
julia: zAleks саш спасибо большое!а ясче я на работе спрашивала полезно теплые пакетики от чая положить на ранки от удаления зуба.
zAleks: julia Юль, ну ведь сказано же - никаких тепловых воздействий! )))
julia: zAleks пишет: Юль, ну ведь сказано же - никаких тепловых воздействий! ))) саш-это как всегда мнение у врачей разное-но их всегда 3-из интернета.свой врач и другой)
полная версия страницы