Форум » Журнал "Здоровье" » Журнал " Здоровье " » Ответить
Журнал " Здоровье "
julia: журнал о здоровье и здоровом образе жизни)..
julia: Rysskui1 пишет: А чем же тогда заниматься?Это равнозначно тому что сказать всем вам-1.не ходите: по магазинам 2.и по парикмахерским. курить и пить акоголь я думаю можно но в меру)ну если куришь и небросить-не убивать же себя)кстати и помагазинам ходить тоже вредно я гдето читала-может обратиться в психологическую болезнь-шопоманию)
Rysskui1: julia пишет: помагазинам ходить тоже вредно я гдето читала-может обратиться в психологическую болезнь-шопоманию) эТО ТОЧНО
julia: Rysskui1 пишет: эТО ТОЧНО счасс если почитать бреда столько пишутт не ешь то не пей то-тады умирать голодной смертью чтоли..я думаю все можно но в меру)это раньше люди здоровее были при ссср продуктов такой выбор мало было и здоровые-особенно в деревнях-а сейчас это с красителями Е полно то болячки будто все открываються)у меня маманя в детстве вообще сладкого не ела недостать было-купишь 100 гр ирисок или леденцов-счастьемм было)
Rysskui1: julia Вот тут вы верно заметили почему и раньше жизнь длилась дольше ведь также люди и болели вот только лечились они все народными-натуральными средствами а сейчас прилавки аптек валятся есть все что хочеш от любых болезней!И самое главное экология в то время по сравнению с нынешним была наичистейшей а сейчас?????????????
julia: Rysskui1 пишет: julia Вот тут вы верно заметили почему и раньше жизнь длилась дольше ведь также люди и болели вот только лечились они все народными-натуральными средствами а сейчас прилавки аптек валятся есть все что хочеш от любых болезней!И самое главное экология в то время по сравнению с нынешним была наичистейшей а сейчас????????????? праульно-счасс химии полно всякой-тока рекламу пустят и пошло поехало)даже дит без фаст фуда уже немогутт.у нас пока нету..и все спрашивают-как вы живете без гамбургеровв и прочее..так и живемм пока..)
Rysskui1: julia пишет: как вы живете без гамбургеровв А что в них хорошего!!!!!!!Люди наверное думают что там все натуральное.Мне они тоже раньше нравились но когда я увидел как их готовят!!!!!Больше никогда к ним не притронусь!
julia: Rysskui1 пишет: А что в них хорошего!!!!!!!Люди наверное думают что там все натуральное.Мне они тоже раньше нравились но когда я увидел как их готовят!!!!!Больше никогда к ним не притронусь! я раз когда в мск зашла в макдональдс то попробовала фри картошку-ужосс-такая соленая-для почек точно нехорошо)мы сами делали гамбургеры-так объелись что перехотели)у нас натуральное правда продают-соки по 3 доллара-сразу видно натуральные-потомучто в тепле или открытые простоять могут только 2-3 дня а потом портяться)про овощи и фрукты в маркетахх я молчу-ужосс-свои со своего сада-большая разница)
Graveyard_Whore: Rysskui1 пишет: julia Вот тут вы верно заметили почему и раньше жизнь длилась дольше ведь также люди и болели вот только лечились они все народными-натуральными средствами а сейчас прилавки аптек валятся есть все что хочеш от любых болезней!И самое главное экология в то время по сравнению с нынешним была наичистейшей а сейчас????????????? Ни в коем случае! Раньше человек в 40 лет считался чуть ли ни преклонным стариком, до этого возраста редко кому удавалось дожить. Потому как - плохие санитарные условия, следовательно, эпидемии чумы, оспы, скарлатины, туберкулеза, тифа, гриппа и т.д. Лечить-то их тогда не умели, вот люди и помирали рано
Graveyard_Whore: Rysskui1 пишет: А что в них хорошего!!!!!!!Люди наверное думают что там все натуральное.Мне они тоже раньше нравились но когда я увидел как их готовят!!!!!Больше никогда к ним не притронусь! Тоже не люблю гамбургеры Маковские -они такие невкусные! А недавно мне один ребенок заявил: "Таня, как ты не понимаешь, Макдональдс - это рай на земле! Я хотел бы там умереть.."
Graveyard_Whore: julia пишет: предлагаю друзья подискутировать про косметику. какой фирмы косметики мы доверяемм?)кому может быть нравиться русская косметика а кому больше по душе импортная.спасибо. мне очень.нр.наша эст.пухас лоодус -тоесть чистая природа-особено крема) Очень разные фирмы нравятся. Вот из некоторых - - для тела: скраб Biotherm, гель для душа Palmolive,Dolce and Gabbana, Moschino, молочко для тела - Avon - для лица: смывка Nivea young, маска Avon, тоник Vichy, крем Nivea young - декоративка: тушь Lancome, Maybelline, L'oreal, тоналка Maybelline, L'oreal, Estee Lauder, для губ Lancome, Avon - духи: любимые J'adore от Dior
julia: Graveyard_Whore пишет: Очень разные фирмы нравятся. Вот из некоторых - - для тела: скраб Biotherm, гель для душа Palmolive,Dolce and Gabbana, Moschino, молочко для тела - Avon - для лица: смывка Nivea young, маска Avon, тоник Vichy, крем Nivea young - декоративка: тушь Lancome, Maybelline, L'oreal, тоналка Maybelline, L'oreal, Estee Lauder, для губ Lancome, Avon - духи: любимые J'adore от Dior оо.тань у тебя целый салон -это точно-возмешь меня в следующий раз на приемм?)
Graveyard_Whore: julia как в следующий раз приеду) А это у меня перечислено только самое малое количество из того, что у меня есть. Так что как раз для салона сгодится)
julia: Graveyard_Whore пишет: как в следующий раз приеду) А это у меня перечислено только самое малое количество из того, что у меня есть. Так что как раз для салона сгодится) ого..буду ждать с нетерпением следующего разза!)
Graveyard_Whore: julia пишет: анкета здоровья.нашла из своей коллекции журнала здоровья.показалось интереснымм... -продолжите. пожалуйста фразы : "здоровье -это....."- "если я заболею.то..."- "чтобы быть здоровым нужно...."- 1. Здоровье - это как "Что имеем - не храним, потерявши - плачем" 2. Если я заболеваю, то очень хочу умереть - мне кажется, что мучения не пройдут никогда 3. Чтоб быть здоровым, нужно.. А какое здоровье имеется в виду - физическое или душевное?
julia: Graveyard_Whore пишет: 3. Чтоб быть здоровым, нужно.. А какое здоровье имеется в виду - физическое или душевное? я думаю душевное.. говорят-физическая боль-проходит быстрее.чем душевная..
Rysskui1: julia пишет: говорят-физическая боль-проходит быстрее.чем душевная Не во всех случаях
julia: Rysskui1 пишет: Не во всех случаях соглашусь-не вовсехх случаяхх)
julia: Чай без молока гораздо полезней Известно, что один из классов содержащихся в чае флавоноидов – катехины – оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Однако результаты последнего исследования указывают на то, что добавление в чай молока практически лишает напиток по крайней мере этого полезного свойства. Сотрудники Берлинской университетской клиники Шарите, работающие под руководством профессора Верены Стангль (Verena Stangl), провели исследование с участием 16 здоровых женщин, находящихся в состоянии менопаузы. Эксперимент проводился в три подхода: в одинаковых условиях каждая женщина выпивала 500 мл свежезаваренного черного чая, черного чая, содержащего 10% нежирного молока, или просто кипяченой воды. За два часа до приема каждого из напитков, а также два часа спустя ученые с помощью ультразвука оценивали состояние клеток, выстилающих внутреннюю поверхность плечевой артерии. Оказалось, что черный чай значительно улучшает способность артерий к сокращению и расслаблению. В то же время добавление молока полностью лишает напиток этого биологического эффекта. Авторы объясняют это взаимодействием катехинов с нейтрализующими его белками молока казеинами. Дополнительные эксперименты на аортах крыс и крысиных эндотелиальных клетках, выстилающих внутреннюю поверхность сосудов, полностью подтвердили полученные результаты. Косвенным подтверждением сделанных выводов является и то, что для всех стран, население которых употребляет большое количество чая, характерны более низкие показатели заболеваемости сердечнососудистыми патологиями. Исключением является лишь Великобритания, жители которой пьют много чая, но при этом обильно сдабривают его молоком. Стангль утверждает, что молоко не только нейтрализует благотворное влияние чая на кровеносные сосуды, но и лишает его антиоксидантных, а возможно, и противоопухолевых свойств. В настоящее время авторы занимаются сравнением влияния, оказываемого черным и зеленым чаем, на функционирование кровеносных сосудов. Они предполагают, что содержащий бОльшее количество катехинов зеленый чай, обладает более выраженным эффектом. Интернет-журнал «Коммерческая биотехнология» http://www.cbio.ru/
julia: 29 самых полезных продуктов на планете Фрукты 1. Абрикос В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также бывает полезным для глаз. В организме бета-каротин превращается в витамин А, который предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров. Совет: Старайтесь покупать абрикосы, пока они еще твердые. Как только абрикосы становятся мягкими, они начинают терять питательные вещества. 2. Авокадо Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности, плюс, плоды авокадо содержат высокое количество клетчатки (углеводов). Один кусочек содержит 81 калории, 8 граммов жиров и 3 грамма углеводов. Совет: Попробуйте заменить майонез в бутербродах несколькими кусочками авокадо. 3. Малина Малина богата кислотой Элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С, который понижает уровень холестерина в организме и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Малина обладает большим количеством клетчатки. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 грамм жиров и 8 грамм углеводов. 4. Манго Плод манго средних размеров содержит 57 мг витамина С, что составляет приблизительно необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран, плюс укрепляет иммунную систему. Манго также содержит более 8000 МЕ витамина А. Один плод манго содержит 135 калорий, 1 грамм жиров и 4 грамма углеводов. Совет: Срезайте и подавайте к столу плоды вместе с зелеными листьями. В этом случае ваш салат будет иметь изысканный и неповторимый вкус. 5. Мускусная дыня Витамин С (117 мг содержаться в половине дыни, что составляет двойную рекомендуемую дневную норму) и бета-каротин – два одних из самых сильных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов. Плюс к этому полдыни содержат 853 мг калия, что почти вдвое больше содержащегося калия в банане. Калий снижает кровяное давление. Половина дыни содержит 97 калорий, 1 грамм жиров и 2 грамм углеводов. 6. Клюквенный сок Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов. Совет: Купите 100-процентный концентрат сока и добавляйте его в воду без сахара. 7. Томат Ликопен, один из самых сильных каротиноидов, содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50 процентов, если употреблять томат каждый день. Помидор содержит 26 калорий, 1 грамм углеводов. Не содержит жиров. Совет: Добавляйте оливковое масло к помидорам – ликопен лучше усваивается с небольшим количеством жиров. 8. Изюм Эти маленькие жемчужины – главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям. Полчашки изюма содержат 218 калорий, 3 грамма углеводов. Не содержат жиров. Совет: Добавляйте всякий раз утром изюм в овсяную кашу или в злаковые. 9. Инжир Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия», понижает содержание холестерина. Один инжир содержит 37-48 калорий, 2 грамма углеводов, 0 жиров. 10. Лимон Содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. Содержит очень мало калорий и не содержит жиров и углеводов. Совет: Добавляйте лимонный сок в салат, бобы и овощи для аромата. Овощи 11. Лук Лук богат одним из самых сильных флавоноидов – Quercetin’ом. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака. Чашка содержит 61 калорию, 3 грамма углеводов и 0 жиров. Совет: Порезанный лук поможет повысить содержание питательных веществ. Если вы не хотите плакать, пожарьте его на оливковом масле. Можете подать с рисом или другими овощами. 12. Артишоки Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина - антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови. Один артишок среднего размера содержит 60 калорий, 7 грамм углеводов и совсем не содержит жиров. Совет: Варите артишок на пару в течение 30-40 минут. Добавьте лимонного сока. Свежевыжатый лимонный сок добавьте сверху. 13. Имбирь Имбирь может помочь уменьшить тошноту. Чайная ложка свежего имбиря содержит 1 калорию, 0 жиров, 0 клетчатки. Очистите жесткую коричневую кожуру и нарежьте ломтиками и пожарьте в кипящем масле. 14. Брокколи Индол-3-метанол и sulforaphane, которые помогают защитить от рака груди. Брокколи также имеет большое количество витамина С и бета-каротин. Одна чашка брокколи содержит 25 калорий, 0 жиров и 3 грамма клетчатки. Добавьте сок свежего лимона для вкуса, питательных веществ и витамина С. 15. Шпинат Латеин и зиксантин, каротиноиды, которые предупреждают дистрофию сетчатки, которая является главной причиной слепоты в старческом возрасте. К тому же, этот зеленый источник молодости поможет избавиться от некоторых признаков старения. Одна порция содержит 7 калорий, 1 грамм углеводов и совсем не содержит жиров. Совет: Добавляйте листья шпината ко всем блюдам вместе с небольшим количеством оливкового масла и чеснока. 16. Бок Чоу (китайская капуста) Бок Чоу обладает высоким содержанием брассинина, который, согласно некоторым исследованиям, помогает защитить от рака груди. А также индолы и изоциоцинаты, которые понижают уровень эстрогена, тем самым, делая Бок Чоу вдвойне более мощным оружием против рака груди. Порция содержит в себе 158 грамм кальция (16% от рекомендуемой дневной дозы), помогающего бороться с остеопорозом, 20 калорий, 3 грамма углеводов и не содержит жиров. Найти этот продукт можно на Азиатском рынке или в продуктовом отделе магазина. Совет: Нарежьте белых сочных стеблей и добавьте их к жаркому перед подачей на стол или вместе с оливковым маслом и чесноком. 17. Семейство тыквенных Тыквенные зимнего сбора имеют огромное количество витамина С и бета-каротина, помогающего защитить организм от эндометриальный рака. Порция содержит 80 калорий, 6 грамм углеводов и 1 грамм жиров. Совет: Расколите орехи (желуди) надвое, достаньте съедобную сердцевину и выпекайте их, пока они не станут мягкими. После посыпьте их корицей. 18. Кресс водяной Кресс обладает высоким содержанием фенетил изоциоценатом, который наряду с витамином С и Е помогает держать раковые клетки «в страхе». Одна порция содержит 4 калории, 1 грамм углеводов и не содержит жиров. Совет: Используйте кресс водяной для приготовления бутербродов, а также добавляйте его в салат для того, чтобы придать ему острый вкус. 19. Чеснок. Сера, входящая в состав продукта и дающая ему его специфически острый аромат, уменьшает количество вредного холестерина, понижает кровяное давление и даже снижает риск рака желудка и толстой кишки. Одна головка чеснока содержит в себе 4 калории и при этом совсем не содержит жира и углеводов. Совет: Попробуйте приготовить головку чеснока в течение 15-20 минут до размягчения, а после намажьте чесночную массу на хлеб как масло. Злаковые, Бобы, Орехи 20. Лебеда (квиноа). Полчашки приготовленной лебеды содержит 5 граммов белка (больше, чем любые другие злаковые), плюс железо, рибофлавин (витамин В2) и магний. Энергетическая ценность составляет 318 калорий. Содержит: по 5 граммов углеводов и жиров. Совет: Добавляйте в суп лебеду для увеличения количества белка. Предварительно рекомендуется ополаскивать листья, чтобы суп не был горьким на вкус. 21. Пшеничный зародыш Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е. В одной столовой ложке содержится 27 калорий, 1 грамм углеводов и жиров. Добавляйте пшеницу в йогурт и к фруктам. 22. Чечевица Исофлавоны (Isoflavones), которые могут подавлять рак груди, плюс клетчатка для здоровья сердца и внушительные 9 граммов белков на полпорции. Полпорции содержат 115 калорий, 8 грамм клетчатки и не содержат жиров. Исофлавоны сохраняются после обработки, поэтому покупайте чечевицу консервированную, засушенную или уже в супе. Берите на работу, и вы будете иметь богатый протеинами ланч. 23. Арахис Исследования показывают, что арахис (земляной орех) и другие виды орехов (которые содержат только ненасыщенные «хорошие» жиры) могут понижать риск заболевания сердца на 20 процентов. Одна унция содержит 166 калорий, 17 грамм жиров и 2 грамма клетчатки. Держите пачку в вашем портфеле, спортивной сумке или в бумажнике, чтобы перекусить после работы едой, богатой белком или чтобы перекусить до ужина. 24. Пятнистые бобы Полпорции бобов содержат больше 25 процентов рекомендуемой дневной дозы фолатов, которые помогают уменьшить риск болезней сердца и врожденных дефектов. Полпорции содержат 103 калории, 1 грамм жиров и 6 граммов клетчатки. Освободите бедончик, промойте и добавьте в горшочек с вегетарианским острым соусом. 25. Йогурт с низким содержанием жиров Бактерии в активной культуре йогурта помогают предотвратить различные заболевания; кальций укрепляет скелет. Порция содержит 155 калорий, 4 грамма жиров и не содержит клетчатку. Если вы не переносите лактозу, то не беспокойтесь – йогурт не должен побеспокоить ваш живот. 26. Обезжиренное молоко Рибофлавин (витамин B) нужен для хорошего зрения и вместе с витамином А может помочь предотвратить экзему и аллергию. Плюс к этому кальций и витамин D. Одна порция содержит 86 калорий, 0 жиров и 0 клетчатки. Дары моря 27. Ракообразные (моллюски, мидии) Витамин B12 - нужен, чтобы поддерживать функции нервов и умственные способности, плюс железо, труднодоступные минералы, такие как магний и калий. Три унции содержат 126-146 калорий, 2-4 грамма жиров и не содержать клетчатку. Попробуйте чашку «манхеттонского» супа из моллюсков, основанного на томатах с пониженным содержанием жиров. 28. Лососевые Рыбы холодных вод, такие как лосось, макрель и тунец являются главным источником омега-3 жирных кислот, которых помогают уменьшить риск заболевания сердца. 3 унции содержат 127 калорий, 4 грамма жиров и не содержат клетчатки. 29. Крабовые Главный источник витамина B12 и цинка. 3 унции содержат 84 калории, 1 грамм жиров и не содержать клетчатки. Краб в суши обычно делают из рыбы; купите вместо этого консервированный и сделайте собственные пироги из краба.
Svetlana: julia пишет: Чай без молока гораздо полезней а мой муж пьёт 10 кружек в день:)))и вообще англичане повернутые на чае с молоком:))) P.S.кстати,я тоже привыкла и без молока тоже не пью,но не в таких кол-вах:))
Rysskui1: julia спасибо за ценную информацию!Молодец
Svetlana: Rysskui1 пишет: спасибо за ценную информацию!Молодец да ЮЛЕНЬКА,спасибо!!!
julia: Svetlana вы случайно не с шоколадкой пьете как after eight?)как мне она понравилася.у нас ее в маркете продают..Rysskui1 незачто)а я коффее пью постоянно вернее кофейный напиток ржаной со сливками.он не содержит коффеин и его мжно пить литрами.. есть ясче и желудевый коффе ииз боярышника-тоже полезный пьешь скаока хочешь.я посмотрю рецепты где-то у меня есть..)
Svetlana: julia пишет: вы случайно не с шоколадкой пьете как after eight?)как мне она понравилася.у нас ее в маркете продают.. нее без неё,мне не нравится шоколад с минтолом:))и вообще стараюсь его не есть:))
Лариса: Svetlana Светик, как можно не есть шоколад. я стараюсь не весь сразу съедать))
Svetlana: Лариса пишет: Светик, как можно не есть шоколад. я стараюсь не весь сразу съедать)) я тоже очень люблю шоколад,но стараюсь его не есть:)))
julia: Svetlana Лариса а я поедатель шоколада)ненравиться только белый шоколад и карамельки)
Svetlana: julia пишет: а я поедатель шоколада)ненравиться только белый шоколад мне тоже белый не нравится:))
julia: Svetlana пишет: мне тоже белый не нравится:)) а черный нравиться?)
julia: Обнародованы новые доводы в пользу шоколада Еда и напитки | 31.08.2004 Эксперименты, раскрывающие пользу шоколада, особенно темного, проводятся с завидной регулярностью. Новая работа доктора Чараламбоса Влачопулоса из университета Афин добавляет очков популярному десерту. Темный шоколад (но не молочный) улучшает кровоток и снижает риск образования кровяных сгустков, способных закупоривать сосуды, утверждает афинский исследователь. Опыт проводился на добровольцах, которых разделили на две группы: одной давали темный шоколад, второй - пустышку-заменитель. Результаты обследования показали улучшение функционирования эндотелия - тонкого слоя клеток на внутренней стороне сосудов. Кроме того, обследование добровольцев показало, что шоколад защищает организм от разрушительного действия так называемых свободных радикалов. К тому же, темный шоколад улучшает способность сосудов к расширению и даже повышает жизнерадостность младенцев, ее находящихся в утробе матери.
полная версия страницы