Форум » Журнал "Здоровье" » Журнал " Здоровье " » Ответить
Журнал " Здоровье "
julia: журнал о здоровье и здоровом образе жизни)..
Лариса: Клеопатра пишет: еще про одуванчики начните рассказывать, как их едите!..) как только начну есть одуванчики, так сразу и поделюсь с тобою впечатлениями - всенепременнейше! разве гадасть эту хто-то ест???
Клеопатра: Лариса пишет: разве гадасть эту хто-то ест??? ага, салат из них тоже делают и даже, вроде, варенье варят!
Таня К.: Клеопатра пишет: ага, салат из них тоже делают и даже, вроде, варенье варят! Да, варят из одуванчиков мёд!!!! Очень вкусный и полезный!!!!
Лариса: Клеопатра пишет: еще про одуванчики начните рассказывать, как их едите!..) Клеопатра пишет: ага, салат из них тоже делают и даже, вроде, варенье варят! гы)) сама ест, а сама не признается
Клеопатра: Лариса пишет: сама ест, а сама не признается я ем??? нет уж, увольте!.. я мясо лублу!.. эт я читала про все эти гадости из одуванчиков
длора: LIUDMILAP пишет: а как же суши, с ними подают его, не пробовала суши... ням-ням объеденье! а у нас имбирный чай не подают, только такой красненький имбирь, порезаный, в чем-то замоченный...бррр если у чая тот же вкус, то я пас!
Marina100: Клеопатра пишет: еще про одуванчики начните рассказывать, как их едите!..) Варенье из одуванчиков вкусное, только жидкое. А ещё можно делать салат из настурции, мокрицы. Летом пробовала чай из "Иван-чая" (сложная технология его высушить), мне понравился вкус, почти как обыкновенный чай.
ММА: LIUDMILAP пишет: мы частенько и суп и салатик с крапивкой кушаем, Клеопатра пишет: брр... ну и любители же вы, девчонки, всякой гадости.. то капуста им нравится морская Ирк.. смеяться будешь... Вчера вечером с ума сходила - так захотела этой ламинарии!!!! Все магазины вокруг дома оббегала, нигде моей любимой фирмы не было(((, пришлось брать какую-то странную... типа дальневосточную, но сделанную почямута в Новосибе Не то удовольствие, канеш... Так что сегодня опять пойду искать этой вкууусный и полеееезный продухт!
ММА: Клеопатра пишет: еще про одуванчики начните рассказывать, как их едите!..) Кстати, салат из одуванов кто-то из моей родни делал. Для чего-то очень полезно... Вот что в Интеренет нашла: http://www.allaboutbeauty.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=66&Itemid=64 http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/useful-properties-products-o2.html http://malahov-plus.com/in-addition/882-oduvanchik-lekarstvennyjj.html
Клеопатра: ММА пишет: сегодня опять пойду искать этой вкууусный и полеееезный продухт! мдяя... no comments.. у мну..)
LIUDMILAP: длора пишет: такой красненький имбирь, порезаный, в чем-то замоченный...бррр Люд, везде такой подают, я про него и веду речь, мне первый раз не понравился, а теперь постоянно доп. порцию прошу и приправку купила-молотый имбирь, вкус такой же, так что, думаю имбирный чай имеет такой же специфический вкус) ММА пишет: Вчера вечером с ума сходила - так захотела этой ламинарии!!!! Все магазины вокруг дома оббегала а у меня почти всегда в холодильничке стоит про запас)
ММА: LIUDMILAP пишет: а у меня почти всегда в холодильничке стоит про запас) Надо полумать на эту тему...
ММА: прот курение: http://www.ispu.ru/portal/index.pl?iid=14358
julia: 10 основных правил рационального питания, которые известны еще с глубокой древности. Живи умеренно. Не переедай и не отягощай своего желудка лишней пищей. Помни, что твое душевное и физическое состояние почти всегда зависит от того, что ты съел. Избегай тех блюд, которые, как ты знаешь из опыта, вредны для тебя. Мера во всем - мать долголетия. Не стремись принимать одну и ту же пищу изо дня в день. Пища должна быть разнообразной и питательной. Если будешь придерживаться этого правила, твой организм получит все те питательные вещества, которые ему необходимы. А необходимы ему более 60 компонентов питания. Пища, которую ты принимаешь, должна радовать взгляд и веселить сердце. Готовить ее нужно с хорошими мыслями, с чувством благодарности и признательности к природе. Пища, приготовленная впопыхах, из чего попало, в состоянии раздражения и злобы, не принесет пользы. Ведь вещи, предметы и продукты способны передавать чувства и настроения человека, изготовившего их. Садись за стол только тогда, когда почувствуешь чувство голода. Во времени принятия пищи старайся соблюдать определенный режим. Между двумя приемами пищи должно пройти не менее 5-6 ч. Желудок должен отдохнуть и быть пустым хотя бы 1 ч перед новым поступлением пищи. Для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, для детей и ослабленных больных можно ввести дополнительный завтрак и полдник в точно определенное время. Пожилые люди и старики должны ограничиться 2-разовым суточным питанием (т. к. обмен веществ у них значительно снижен). Не употребляй в пищу много перца, горчицы, пряностей и копченостей. Все они вредно действует на слизистую оболочку желудка, раздражая ее, и ведут к возникновению таких заболеваний как хронический гастрит, дискенезия желудка и кишечника, язвенная болезнь. Старайся не употреблять ни слишком холодной, ни слишком горячей пищи. Наиболее приемлема для организма пища с температурой 37 °С. При отклонениях температуры пищи вверх или вниз происходит раздражение слизистой оболочки всего пищеварительного тракта. Это особенно вредно детям и всегда ведет к расстройствам пищеварения. Обратите, внимание: все повара без исключения страдают желудочно-кишечными заболеваниями, заболеваниями печени и желчных путей. Это происходит из-за того, что им постоянно приходится пробовать на вкус горячие блюда. Ни одно животное, даже самое голодное, не будет есть пищу, температура которой превышает 50 °С. Это - рефлекс, которым наградила наших "меньших братьев" природа. Все вышесказанное относится также и к замороженным напиткам и кушаньям. Заботься постоянно о систематическом и нормальном опорожнении кишечника. Нормально человек испражняется один, реже 2 раза в день. Если после выхода из туалета вы не испытываете чувства удовлетворения, значит с желудочно-кишечным трактом у вас возникли проблемы. Чаще всего такое ощущение неудовлетворенности возникает при заболеваниях толстого и тонкого кишечника. Если стул задерживается больше 2 дней, следует прибегнуть к клизме. К слабительным можно прибегать только в самых крайних случаях. Старайся тщательно разжевывать любую пищу. Плохо пережеванная пища хуже и медленней переваривается и обрабатывается. Переработка и расщепление плохо разжеванной пищи требует дополнительных энергетических затрат. Кроме того, часть пищи расщепляется уже в полости рта ферментами слюны. А если слюна не пропитала пищу, значит, пища частично уже не обработана ферментами. Не обработанная пища поступает в желудок и кишечник, застаивается там и загнивает. Отсюда возникают изжога, отрыжка, вздутие кишечника и другие неприятности. Никогда не пей много жидкости, если ты не чувствуешь жажды. Питье большого количества жидкости ослабляет организм, делает его неспособным противостоять инфекции, разжижает кровь. К тому же это дополнительная нагрузка на почки и мочевой пузырь, сфинктер которого со временем расслабляется. Нельзя запивать водой или любой другой жидкостью твердую пищу, т. к. при этом уменьшается расщепляющая сила ферментов, обрабатывающих пищу и снижается концентрация свободной соляной кислоты желудка. Следствием является недостаточная обработка пищевого комка со всеми вытекающими отсюда последствиями. Во время еды, перед едой или после еды не занимайся какой-либо работой, требующей физического или умственного напряжения. Организм уже загружен работой по переработке пищи, и его энергия в это время направлена только на этот процесс. Нельзя гнаться сразу за двумя зайцами. Желаем здоровья!!!
ММА: julia пишет: Нельзя запивать водой или любой другой жидкостью твердую пищу julia , убейте меня, но иначе я есть не могу просто!!!
Таня К.: julia, спасибо огромное !!! Постараемся эти правила соблюдать!!!
julia: ММА пишет: julia , убейте меня, но иначе я есть не могу просто!!! марин это скорее всего пытки...патамучто вчера я наверное поела рыбки соленой или соломки так пить хотелося жажда вредина душила так если пить немного то тогда точно протянешь ноги вытянешь руки) а про твердую пищу незапивая водой неее по моему гастрит именно от еды всухомятку.....
ММА: julia пишет: а про твердую пищу незапивая водой неее по моему гастрит именно от еды всухомятку..... Вот и я так думаю.. И всегда удивляюсь, ну как можно жрать (извините) жирное мясо или иные блюда с большим содержание масла, сала и т.п. элементов и при этом не пить чай?! У меня ж просто ком поперёк горла встанет! (короче, я не запиваю только суп!))) И вообще, где-то читала, что большое количество воды в организме является фактором, обуславливающим его молодость. И тому живой пример - мой папа. Ему уже 50 стукнуло, а если идём куда-то вдвоём его все норовят за моего парня воспринять)))) И это несмотря на то, что у него букет хронических заболеваний с возрастом расцвёл (в частности с печенью и давлением), но выглядит молодцом! лет на 10 моложе, точно! Секрет прост - он каждый день столько литров напитков типа чай-кофе выпвает, что вам и не снилось! (ну, тут главное тоже не переборщить)))
julia: вообще мне диетолог сказала что перед сном пить нехорошо к утру на лице появляются отеки и лицо распухает а я говорю так может от почек или печени бывает проблемы а она говорит что бывает и из-за жидкости... ММА пишет: Вот и я так думаю.. И всегда удивляюсь, ну как можно жрать (извините) жирное мясо или иные блюда с большим содержание масла, сала и т.п. элементов и при этом не пить чай?! У меня ж просто ком поперёк горла встанет! наверное автор статьи когда писал в горле стояло мясо и его мучила жажда но терпелл....
Marina100: julia пишет: перед сном пить нехорошо Недавно читала в каком то журнале, что последний раз нужно пить за 3 часа до сна. Независимо от того есть какие то нарушения в организме или нет. Если не ошибаюсь есть такое мнение, что воду нужно пить маленькими глотками в течении всего дня. Кажется это какая то Тибетская система. А еще за несколько часов до сна нельзя есть солёную пищу (пересоленную, соления, маринады) это задерживает жидкость в организме и приводит к утренним отёкам.
julia: бывает и такое марина ) по у трам выпив стакан кипяченой воды с медом очень полезно у кого запор... особенно если скушать сухофрукты размоченные в этом ж стаканчике... соки обычно разбавляют водой у кого с желудком или поджелудочной проблемы.. хех не есть соленого на ночь и тогда по совету статьи перекрыть краны... в диетологии вообще пить рекомендуют перед сном в основном чай с молоком или отвар шиповника или кефир...
Marina100: julia пишет: по у трам выпив стакан кипяченой воды с медом очень полезно julia, я знаю еще такой рецепт, но он скорее тонизирующий: в один стакан тёплой, кипячёной воды выжать сок 1/2 лимона, добавить чайную ложку меда и несколько капель элеутерокока. Пьют такое средство утром, натощак.
julia: благодарю вас!а я тогда добавлю немного про элеутерокок. http://narmed.ru/travnik/nervo/aktiv/eleuterokock/ нашла еще кое-что надеюсь будет интересно.. http://narmed.ru/travnik
ММА: Marina100 пишет: Недавно читала в каком то журнале, что последний раз нужно пить за 3 часа до сна. По-моему, у каждого человека организм по-своему реагирует.. Вот у моей подруги с детства с водой проблемы, поэтому она НИКОГДА на ночь не пьёт ничего, даже кефир. А мне лично поравну. Я могу чая надуться - не вопрос. Другое дело, что обычно вечером мне кушать не хочется... поэтому в принципе я это делаю редко. julia пишет: по у трам выпив стакан кипяченой воды с медом Ахха, и меня после такой красоты тут же тошнит
julia: ММА вы правы)я тоже могу екапися на ночь большую кружку цикория или коффе из цикория и конечно после работы хочится и покушать и нормально себя чувствую.. ММА пишет: Ахха, и меня после такой красоты тут же тошнит лучше кофеек)
julia: Это интересно Тест на наличие депрессии Прочитайте каждое из утверждений, помеченных напротив порядковых чисел, и выберите такое, которое наиболее точно определяет ваше самочувствие в настоящий момент. В рамках пронумерованных позиций можно выбрать несколько утверждений. Итак, сначала познакомьтесь со всеми буквенными пунктами раздела, а затем решите, что истинно по отношению к вам. Тест 1. а) я чувствую себя хорошо б) мне плохо в) мне все время грустно, и я ничего не могу с этим поделать г) мне так скучно и грустно, что я не в силах больше терпеть 2. а) будущее не пугает меня б) я боюсь будущего в) меня ничто не радует г) мое будущее беспросветно 3. а) в жизни мне большей частью везло б) неудач и провалов было у меня больше, чем у кого-либо другого в) я ничего не добился в жизни г) я потерпел полное фиаско - как родитель, партнер, ребенок, на профессиональном уровне - словом, всюду 4. а) не могу сказать что я неудовлетворен б) как правило, я скучаю в) что бы я ни делал, ничто меня не радует, я как заведенная машина г) меня не удовлетворяет абсолютно все 5. а) у меня нет ощущения, будто я кого-то обидел б) может, я и обидел кого-то сам того не желая, но мне об этом ничего не известно в) у меня такое чувство, будто я всем приношу только несчастья г) я плохой человек, слишком часто я обижал других людей 6. а) я доволен собой б) иногда я чувствую себя несносным в) порой я испытываю комплекс неполноценности г) я совершенно никчемный человек 7. а) у меня не складывается впечатление, будто я совершил нечто такое, что заслуживает наказания б) я чувствую, что наказан или буду наказан за нечто такое, чему стал виной в) я знаю что заслуживаю наказания г) я хочу, чтобы жизнь меня наказала 8. а) я никогда не разочаровывался в себе б) я много раз испытывал разочарование в самом себе в) я не люблю себя г) я себя ненавижу 9. а) я ничем не хуже других б) порой я допускаю ошибки в) просто ужасно, как мне не везет г) я сею вокруг себя одни несчастья 10. а) я люблю и не обижаю себя б) иногда я испытываю желание сделать решительный шаг, но не отваживаюсь в) лучше было бы вовсе не жить г) я подумываю о том, чтобы покончить жизнь самоубийством 11. а) у меня нет причин плакать б) бывает, что я и поплачу в) я плачу теперь постоянно, так что не могу выплакаться г) раньше я плакал, а теперь как-то не выходит, даже когда очень хочется 12. а) я спокоен б) я легко раздражаюсь в) я нахожусь в постоянном напряжении, как готовый взорваться паровой котел г) мне теперь все безразлично; вещи, которые раньше раздражали меня, ныне будто бы меня не касаются 13. а) принятие решения не доставляет мне особых проблем б) иногда я откладываю решение на потом в) принимать решение для меня проблематично г) я вообще никогда ничего не решаю 14. а) мне не кажется, что я выгляжу плохо или хуже, чем прежде б) меня волнует, что я неважно выгляжу в) дела идут чем дальше, тем хуже, я выгляжу плохо г) я безобразен, у меня просто отталкивающая внешность 15. а) совершить поступок - для меня не проблема б) мне приходится заставлять себя, чтобы сделать какой-либо шаг в) чтобы решится на что либо, я должен очень много поработать над собой г) я вообще не способен что-либо реализовать 16. а) я сплю спокойно и хорошо высыпаюсь б) по утрам я просыпаюсь более утомленным, чем был до того, как заснул в) я просыпаюсь рано и чувствую себя не выспавшимся г) иногда я страдаю бессонницей, иногда просыпаюсь по несколько раз за ночь, в нашей сложности я сплю не более пяти часов в сутки 17. а) у меня сохранилась прежняя работоспособность б) я быстро устаю в) я чувствую себя уставшим, даже если почти ничего не делаю г) я настолько устал, что ничего не могу делать 18. а) аппетит у меня такой же, каким он был всегда б) у меня пропал аппетит в) аппетит у меня гораздо хуже, чем прежде г) у меня вообще нет аппетита 19. а) бывать на людях для меня так же приятно, как раньше б) мне приходится заставлять себя встречаться с людьми в) у меня нет никакого желания бывать в обществе г) я нигде не бываю, люди не интересуют меня, меня вообще не волнует нечто постороннее 20. а) мои эротико-сексуальные интересы сохранились на прежнем уровне б) секс уже не интересует меня так, как прежде в) сейчас я мог бы спокойно обходится без секса г) секс вообще не интересует меня, я совершенно потерял к нему влечение 21. а) я чувствую себя вполне здоровым и забочусь о своем здоровье так же, как раньше б) у меня постоянно что-то болит, я живу на одной воде, у меня то понос, то запор - это создает много проблем в) со здоровьем дело обстоит серьезно, я все время об этом думаю г) мое физическое самочувствие ужасно, боли просто изводят меня Оценка За ответы 'а)' начисляйте 0 очков, 'б)' - 1 очко, 'в)' - 3 очка, 'г)' - 4 очка. Подсчитайте общее количество очков (в том случае, если в отдельных позициях вы набрали не одно, а несколько утверждений, считайте тоже). Результаты 0--4 депрессия отсутствует; 5--7 легкая степень; 8--15 средняя; 16 и более - высокая степень депрессии. (по материалам сайта http://subspace.wen.ru/smdepression.html) Советы практиков ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ РУК а) Раскройте ладонь, выпрямите пальцы. Согните большой палец так, чтобы он доставал до основания мизинца. Выпрямите большой палец и повторите снова несколько раз. б) Раскройте ладонь, выпрямите пальцы. Согните их в верхнем и среднем суставах, чтобы получилась буква Г дотронувшись кончиками до края ладони. Выпрямите пальцы. Повторите упражнение 3≈5 раз. в) И. П. ≈ сидя на стуле, руки на столе. Сожмите пальцы в кулак на несколько секунд, а потом расслабьте мышцы рук. Повторите 3≈5 раз. ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА а) И.П. ≈ лёжа па спине. Ноги выпрямите, ступни раздвиньте примерно на 15 см. Стараясь держать их вертикально, на вдохе отведите правую ногу в сторону, на выдохе вернитесь в и. п. Повторите 2≈ 4 раза. б) И. П. ≈ сидя па стуле, ноги согнуты в коленях под прямым утлом, стопы на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе отведите правые руку и ногу в сторону, на выдохе вернитесь в и.п. То же ≈ левыми рукой и ногой. Повторите 4≈6 раз. в) И. П. ≈ стоя, стопы на ширине плеч, руками обопритесь о спинку стула. На вдохе отведите в сторону правую ногу, на выдохе вернитесь в и.п. То же левой ногой. Повторите 4≈6 раз в каждую сторону. ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ а) И.П. ≈ Лёжа на спине, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. На выдохе согните, а на вдохе разогните ноги в коленных суставах, не отрывая пяток от пола. Повторите 4≈ 10 раз. 6) И. П. ≈ сидя на стуле с подлокотниками, положите на них руки, а выпрямленной спиной обопритесь о его спинку. Выпрямите правую ногу в колене, при этом бедро должно лежать на сиденье. Подержите ногу в таком положении несколько секунд. Вернитесь в и. п., согнув колено, насколько это возможно. То же ≈ левой ногой. Повторите 4≈6 раз. в) И. П. ≈ стоя, стопы на ширине плеч, руками обопритесь о спинку стула. На выдохе сделайте полуприседание, на вдохе вернитесь в и. п. Повторите 4 ≈ 6 раз. Для занятий лучше подходит утро, хотя можно делать упражнения и в другое время спустя 1≈2 часа после еды.
julia: если из-за первых осенних холодов у вас заболело горло полощите горло отваром календулы: 10 грамм цветков положите в эмалированную посуду и залейте 1 стаканом кипятка , закройте плотно тканью ,настояв 4 часа. процедите и остаток отожмите. профильтруйте. 1 чайную ложку отвара на стакан воды горячей полоскайте горло несколько раз в течении дня. при насморке сухие цветки календулы залейте 70 процентным спиртом и настаивайте 2 дня. процедите и дбавте оливковое или кукурузное масло. выдержите массу на водяной бане 7 часов при температуре 80 градусов. постоянно подливайте воду. процедите и закапывайте в нос 2-3 капли в каждую ноздрю.
julia: предлагаю ознакомиться со статьями про здоровье ,которые я перевела с эстонского на русский для газеты. просто введите код откройте или сохраните файл. надеюсь вы найдете для себя или знакомых что-нибудь полезное и интересное. Крепкого здоровья! File1: http://www.ziddu.com/download/2550123/.....doc.html File2: http://www.ziddu.com/download/2550124/.doc.html File3: http://www.ziddu.com/download/2550125/.doc.html File4: http://www.ziddu.com/download/2550126/.doc.html File5: http://www.ziddu.com/download/2550127/.doc.html
julia: http://www.ziddu.com/download/2550354/teafrostevia..txt.html http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%8F
julia: желудка проблема и кишечника. http://www.ziddu.com/download/2550386/gastrita.doc.html
полная версия страницы